少為人知的健身方法 拍屁屁健身法 日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。 雨中漫步法 下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子，據我們健身器材小編了解這些負離子具有"空氣中的維生素"的美名，可安撫神經、調整血壓問題。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮，但是，臺北的空氣...... 適當日曬法 陽光可以說是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D，可促進體內骨胳的強健。 抬頭挺胸法 這點很有趣喔!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可因為胸膛挺起，胸腔因此吸入較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。 靜坐冥想法 雖然說靜坐冥想是東方式的活動，不過近來在美國卻是十分的風行，一般認為靜坐冥想是提升精神穩定，與延長壽命的好門道。 努力唱歌法 用力的唱歌(當然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強到胸廓肌肉的力量，很難想象這樣也可以運動吧! 閱讀更多 2020-08-10 / 作者: 貴州魄力體育健身器材官網-專注健身房器材配置及各地州健身器材,室內健身器材批發
家用健身器材的選購原則 由于工作壓力很大，很多上班族很少有時間去健身房鍛煉，認為在健身房中鍛煉很浪費時間，而且去健身房還要花費大量的金錢，所以越來越多的人開始選擇購買一些家用健身器材放在家中做運動。但是家庭健身想要做得標準而且有效果也不簡單。 首先我們需要從家用健身器材的選擇入手，如年輕人，要注重力量訓練和肌肉訓練，拉 簧、啞玲、跳繩等就比較適合。 商場里賣的家用健身器材有很多，我們可以選擇適合自己的家用健身器材，這些家用健身器材一般分為兩類，一是有氧健身器材，如跑步機、動感單車等，主要是增強心肺功能的;一是無氧類健身器材，如鍛煉肌肉的拉力器等各種力量器械。 在購買家用健身器材前，先得看購買的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強心肺功能。 不同的健身目的需要使用不同的家用健身器材，如果你的目的只是為了健身，讓自己更加健壯，那么可以選擇多功能綜合訓練器，多功能綜合訓練器有很多健身項目包括劃船、蹬車、腰部旋轉、各種力量練習、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸應部肌肉，它對全面提高身體素質 有顯著效果，對于體質較差、行動不便的消費者，家用健身器材可以選購健身車、跑步機、劃船器，這三種家用健身器材屬慢型耐力性運動器材，利用它們進行運動，有助于提高心肺功能和腿臂力 量。 選購家用健身器材，有兩個因素得首先考慮到：一是住房條件，也就是家用健身器材的擺放空間;二是經濟能力，你應該根據自己的經濟實力選購不同功能的家用健身器材。 家用健身器材的尺寸是首先要考慮的因素，如果買了室內健身器材器械，在家里擺放不下，再好的功能也使不出來，健身器械的命運很可能就是送人，或者和各種雜物堆放在一起了。 就跑步機而言，尺寸有大有小，大的需要兩三平方米的擺放空間，小的則不到其一半;住 房條件略差一點的消費者可以選購單功能家用健身器材。如：健身車、劃船器等。這些運動器械使用后能塞放在床下或放在陽臺上。 確定了家用健身器材的大小，你就可以根據自己的經濟實力，選購功能不同的家用健身器材了，最后提醒，選購 家用健身器材要考慮到大多數家庭成員的需要。 閱讀更多 2020-07-21 / 作者: 貴州健身器材
中小型企健身房規劃 企業現在越來越重視員工的福利，隨著時代的發展和健康意識的提高，健身房不僅僅是大公司的標配，如今也開始走進中小型企業之中，給員工帶來額外的福利。 不管企業規模大還是小，健身房首要原則是實用性。 貴陽健身器材由于企事業單位健身房受空間限制，很難做到像大型商業健身房那樣分區明顯、器械量大，需要因地制宜地合理利用占地面積。面積可以小一點，但一定要物盡其用，充分發揮每一臺健身器械的作用，迎合大家的喜好和鍛煉計劃，提高健身器械的使用率。 首先，要先做好計劃，綜合考慮健身房面積，使用人群，健身房定位，鍛煉的側重點和偏好等。同時。可以事先做一個內部調研，看看員工都需要哪些健身器械和健身需求。充分了解了這些重要信息，才能把讓健身房物盡其用。 健身房面積可以根據公司規模大小而定，一般中小型企業30-80㎡不等，就能夠滿足公司員工健身使用。 健身房選擇一個明亮的空間，最好安裝一個大鏡子，這會延伸空間、優化視野、讓你心情愉悅，更有利于及時修正健身動作、觀察健身效果。 健身房再小，也需要規劃，貴州健身器材合理控制健身器械分布密度和功能區域的劃分。 健身器械也是“家具”，設計和功能理應兼具，健康空間也可以做到舒適且充滿設計感。 根據不同的健身需求決定健身器材選擇，如人群、性別、年齡等屬性進行規劃選擇健身器材。 有氧健身器械：2-3類 推薦：跑步機，橢圓機，劃船機，健身車等。 有氧運動持續進行較長時間，對我們的心、血管、肺活量等功能得到鍛煉，達到增強體力，防治多種心血管疾病的效果，并能有效抑制肥胖。 力量健身器械：2-5類推薦：史密斯機，綜合訓練器，小飛鳥訓練器，杠鈴、啞鈴，健身凳等。肌肉可以保護我們人體的關節，經常進行肌肉鍛煉可以強健身體，提高新陳代謝。 漢臣健身器材中國擁有20年以上的專業健身房配置經驗，可為星級酒店、樓盤會所、社區、企事業、機關單位、學校等社團提供免費的健身房規劃計劃，并可按客戶要求提供專業的健身房器材采購方案。我們在全國范圍內擁有100多名專業售后服務工程師、大量的常規健身器材配件庫存及提供整機備用服務，可為全國各地的客戶提供及時周到的服務。 閱讀更多 2020-07-18 / 作者: 貴州健身器材
按摩椅不要隨便“走動 隨著時代的發展進步，人們的物質條件越來越好，對健康的關注也越來越多，很多年輕人都已經開始關注養生，而作為上班族有沒有太多的時間進行運動鍛煉，身體情況也是越來越糟，榮康按摩椅品牌知道，很多人都會選擇在家中或者是在辦公室安放一臺家用按摩椅，這樣不僅可以顯示的很大氣，還能讓自己再疲勞的時候，能及時緩解疲勞。 家用按摩椅是大型的按摩保健器材，其內部有很多精細的零部件，所以在購買前要預留好放置家用按摩椅的空間，在按摩椅安裝完成之后，最好不要隨意的搬動按摩椅，而減少對按摩椅的搬動，對按摩椅來說也是一種保養，這種大型的器材設計的較為精密，設備也較為復雜，其自身的重量與體積也是很大的，因此減少對按摩椅的搬動，不僅可以避免不必要的磕碰、劃傷等移動帶來的損害，對按摩椅里面的精密內部結構來說，也是一種很好的保護。購買前預留好位置，一次性將產品放置到位，讓按摩椅靜靜地“待著”，這也是對家用按摩椅狠狠地寵愛呢~這也是保護保養按摩椅的一個重要緩解喲~ 除此之外，要延長家用按摩椅的使用壽命，還需要對按摩椅進行日常的保養工作，最好有一個適合按摩椅的防塵罩，這樣在按摩椅閑置的時候把按摩椅套上，可以避免灰塵落入家用按摩椅，按摩椅內部的精密部件也能得到保護，閑置的時候按摩椅上也不要放置金屬等尖銳物件哦，以免把按摩椅的皮質劃傷。 只要保養得當，家用按摩椅的使用壽命都會相對延長，可以更好的為你以及家人做好按摩的服務。 閱讀更多 2020-07-16 / 作者: 貴陽健身器材
如何正常使用按摩椅及注意事項 如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口按摩椅**貴的達到了1.6萬元人民幣，價格低的國產按摩椅則在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達到按摩的效果嗎? 按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩。人工推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工按摩能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果。 但按摩椅的機械按摩與人工按摩是不同的，貴州健身器材按摩椅雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，按摩椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會有治療作用，而且它的力道不易控制，力道小時，作用不大，力道大時則會使肌肉疼痛。 此外，有些人并不適合使用按摩椅：一是心臟博高血壓患者及骨質疏松患者。因為按摩可使人體的血液循環速度加快，容易導致心臟病和高血壓患者發病;而骨質疏松者則由于缺鈣等原因，易導致骨質變脆，按摩力道大了，特別容易引發骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。 使用按摩椅的其他注意事項： 一使用按摩椅要身心放松，按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。 二使用貴州室內健身器材按摩椅要調整椅子按摩的力度，因為用力過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數要由少到多，由輕漸重。 三要使用按摩椅掌握好按摩的時間，每次以20分鐘為宜，**好早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，丁大夫說，挑選按摩椅**重要的是根據自身體質，參考生產廠家的產品特點來選擇，因人而異。 閱讀更多 2020-07-06 / 作者: 貴州健身器材
貴陽健身器材四個健身減肥技巧分享 去健身房時如何有效減肥? 用光力氣來增加鍛煉的強度和持續時間不是一個非常明智的選擇。學習以下四種方法可以加快脂肪燃燒的速度。 善用力量器材訓練 就我們貴州健身器材小編了解力量器材鍛煉是強化人體的肌肉較有效的訓練方法。肌肉的增加會幫助減少人體的脂肪，有助于進行有氧運動，從而燃燒熱量、加速人體的新陳代謝，從而幫忙我們減肥。 利用平板墊鍛煉力量與平衡 在平板上鍛煉可以鍛煉你的上臂肌肉，有助于加速你上半身脂肪的燃燒，還可以讓你的手臂更有力量。 對于女性來說，這種鍛煉比簡單地使用啞鈴要好。 健身球、單腿站立、PLANK運動都可以針對改善你身體的穩定性，讓你的肌肉更緊實。 以上運動不一定非要在健身房才能完成，如果你家中有足夠的地方，那么每天在家堅持做半個小時也會有不錯的效果。 在平板墊子上做不同的運動可以同時鍛煉身體的所有部位. 同時，你也可以用啞鈴進行力量訓練，以達到事半功倍的效果。 堅持每天舉啞鈴20分鐘 女性選擇減肥的較好的運動方式是“舉重”，并且練啞鈴即使不在健身房也能夠實現。就貴陽健身器材小編了解雖然有氧運動會消耗人體過多的卡路里，但要達到這個目標，它必須持續很長一段時間，許多人很難做到這一點.。 比如舉重（ 舉啞鈴）可以不受時間和空間限制地進行，并且很容易每天堅持下去，這樣每天可以燃燒更多的卡路里。 更重要的是，舉重鍛煉可以增強胸部、腰部和四肢的肌肉力量，并且可以將堆積過多的脂肪轉化成強壯的肌肉。然而，許多肥胖的人因為肌肉質量的減少和脂肪的增加而體重大大增加，這減緩了他們的新陳代謝。 美國科學家通過一項試驗也證明舉重減肥的效果。研究者將肥胖婦女分為兩組：一組只要求節食減肥，另一組則在節食的同時練習舉重(每天練20分鐘)，兩星期后測試效果。 結果表明：兩組人都平均減輕了5.9公斤，但舉重組的人不但減掉了脂肪，還增加了近0.7公斤的肌肉，而只節食的那組婦女則脂肪與肌肉俱減，其中肌肉少了1.35公斤。女性如果每天能舉啞鈴20分鐘，每周不少于3次，就能幫助保持新陳代謝的速度，從而達到真正減肥的目的。 學會控制跑步機 許多人會在跑步機上跑一會兒，走一會兒. 事實上，你應該持續跑下去（為了完美身材，你能堅持鍛煉多久？），貴陽跑步機小編告訴你這樣你就可以燃燒脂肪. 同時，它對減少腹部脂肪也有很好的效果。 記得傾斜你的踏板，這樣可以提高對大腿肌肉的鍛煉，也會比在平行踏板上燃燒更多的熱量。 當你感到累的時候，不要馬上停下來. 相反，你應該盡可能多跑五分鐘. 這樣，你又多消耗掉50卡路里。 別去扶跑步機的扶手。 閱讀更多 2020-07-02 / 作者: 貴陽健身器材
健身器材種類有哪些、常見的家用健身器材 對于一個從事運營的人來說，下班后再去健身房，時間總是不夠，若是在健身房辦張卡，又覺得會虧本，加之如今疫情沒有完全控制，健身房萬一倒閉也說不定。如今越來越多人更熱衷于購買家用健身器材，既方便又實用，而現在市場上健身器材多種多樣，健身器材種類有哪些？歸納起來的話，可以分為三種類型： ①全身性健身器材：如綜合訓練器、家用多功能健身器等; ②局部性健身器材：如健身車、劃船器、倒立機、跑步機，以及小腿穹舉器、重錘拉力器、提踵練習器等; ③小型健身器材：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。 一、全身性健身器材 屬綜合性訓練器材，可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器材體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。 二、局部性健身器材 多屬專項訓練器材，結構小巧，占地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類健身器材既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、S巨離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運動量。因此，頗受健身爰好者的青睞，是家庭健身房的”主角”。 三、小型健身器材 體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美爰好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，則最適合中老年人使用。 那么，看了以上這么多分類，是不是覺得無從下手呢?到底什么健身設備適合在家里使用呢?我們推薦幾類簡單的家用健身器材健供大家參考。 家用健身器材推薦一：啞鈴，瑜伽墊，跳繩等小型健身器材。 對于健身強度不高的人士來說，健身設備的要求并不高，這時候，來個啞鈴，女生在瑜伽塑練練瑜伽或者跳跳繩子是個不錯的選擇! 家用健身器材推薦二;動感單車或者橢園機 想要加大訓練強度，那么需要功能更多的家用健身器材，比如這里要談的動感單車或者橢圓機。動感單車和橢圓機對于下半身的鍛煉會更明顯一些，單鍛煉過程會比較單調，基本都是坐著運動，但是對于下半身特別是腿部的鍛煉還是很明顯的。 家用健身器材推薦三：跑步機 跑步機是目前家用健身器材領域，使用量最多的類目，其優勢不言而喻。跑步機運動量可大可小、功能齊全，遺憾的是，對于那些可擺設空間比較小的人而言，跑步機顯得有點大了。 閱讀更多 2020-06-28 / 作者: 貴州健身器材
為什么卷腹會導致脖子酸痛？對健身有影響嗎？ 卷腹是一種鍛煉腹肌是常用到的動作，但許多人在練習過后卻發現自己脖子出了問題，這又是為什么呢？ 這其實就要從動作的標準姿勢和目的來說起。貴州健身器材其實無論是卷腹，還是仰臥起坐，我們的目的都是為了鍛煉腹部的肌肉群，較終的目的鍛煉出六塊或者八塊腹肌。現在我們有了目的，那么在選擇鍛煉方法的時候就必須以鍛煉腹部肌肉為主，常見的有腹肌板、仰臥起坐、卷腹、仰臥抬腿等等等等，這些動作的核心要點其實都是在腹部肌群不斷的“撕裂”。一套標準的腹部訓練動作是一定能讓人感覺到腹部肌肉在發熱的，我真正能鍛煉到腹部肌肉的動作，也一定能讓你找到那種肌肉“撕裂”時分毫畢現的感覺。 那么，為什么卷腹或者其他一些鍛煉腹肌的動作會導致脖子酸痛或者腰背酸痛的呢？貴陽健身器材這就是我們前面說到的標準姿勢的重要性。要知道，人都是有惰性的，而無論是健身還是鍛煉，較重要的就是克服自身的惰性，有一些是有意識的，而又一些則是無意識的。 比如說，天氣不好，下雨了或者怕下雨淋濕感冒了而不去跑步，或者不去健身房，那就是有意識逃避鍛煉了，而且這個時候人為了說服自己一定會想法設法尋找一個好的理由，實在不行就對自己說明天加練，可這種理由通常都只有0次和無數次，只要不是零，未來總能找到無數次的理由不鍛煉。 另一方面是無意識的偷懶，這通常出現在健身鍛煉的初期。貴州室內健身器材其中較典型的就是卷腹導致自己脖子疼的問題。很多時候，在初次接觸某些健身器材或者健身動作的時候，如果沒人知道，往往就很容易出現動作細節不到位的問題，而且很多時候，雖然有一套標準的動作在你的面前，但當前的身體狀況是根本無法達到的。于是為了偷懶或者說節省體力，就很容易出現動作不標準的情況。比如說讓你個300斤的胖子做卷腹，10個一組，練習3組，這就是一種你能說到，也覺得能做到，但實則就是垃圾的鍛煉方法。 為什么這么說呢？因為這根本就沒有考慮到動作標準的重要性，而是一味的在追求數量是否達標。別看許多健身房好像都有許許多多看似專業的私教課，但實際在他們都是在用一個通用的標準來制定訓練計劃的，根本就沒有考慮特定人群的需求。 還是以卷腹來說，10個一組的標準對于不經常鍛煉的正常的年輕人是適用的，貴陽跑步機但對于過于肥胖、體質不行、大病初愈、年紀過大的人來說是不適合的，因為這種鍛煉通常需要多組的、重復的循環，以上幾類人也許能做完第一組、第二組，但為了做完第三組他們的動作一定會變形，不是腿部繃緊就是雙手死死的壓住頭頸。為什么？因為教練說你能做到，要逼自己一下。這也就是為什么許多人明明練的是卷腹，第二天醒來卻發現脖子疼得不行的主因。 前文中有說到標準姿勢，因為標準姿勢不僅僅是健身圈子里的通識，還是保證鍛煉效果的必備條件——質量比數量重要！！！——體虛肥胖可以做的少，可以做的慢，但一定要做到位，卷腹是鍛煉腹肌的，那就用腹部的力量來帶動身體，別管健身視頻、健身教練說要做多少個，要做到什么程度，只要自己能保證動作不變形，并且每過一段時間訓練量都能增加，這鍛煉就一定會有效果的。 閱讀更多 2020-06-20 / 作者: 貴陽跑步機
跑步想燃脂就得懂科學 其實大家都知道，很多姑娘的減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。一炮還停不下老了。事實上，這并不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪。當您開始跑步時，快速能源首先被調動，只有當快速能源消耗差不多了，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。貴州健身器材科學的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。 脂肪作為儲備能量只有當糖原消耗后才能被動員，理論上說20分鐘左右是脂肪開始動員參與提供能量的時間，如果僅僅跑20分鐘，脂肪剛剛動員時就停止跑步，就達不到燃燒脂肪的目的。這也是人們常說少時間多次跑不如長時間次數較少的跑步減肥效果好的道理所在了。 有些人不喝飲料，但是會自己帶一些所謂的秘制補充劑。如：菊花茶、涼茶等，這些草藥涼茶的能量都不高，但是口感不好，所以就會加上蜂蜜，盡管蜂蜜是一種很好的夏令養生降暑飲料，但是添加太多了，也是有能量補充過多的問題。 超市售的飲料大致可以分為三類(通常一瓶350毫升左右)：60千卡、120千卡和200千卡以上;60千卡屬于低能量，常見的還是120千卡左右的;200千卡以上的在葡萄糖飲料等能量飲料中多見。而我們在跑步機上慢跑(時速8-9米)一個小時大約消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖飲料，就等于您大概有半個小時是白跑了!在跑步機上快速跑，大汗淋漓、氣喘吁吁。這樣跑步的時間持續不長，更重要的是并沒有消耗什么脂肪。人體的能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類。快速跑氧供應不足，機體只能進行無氧供能，因而脂肪是無法參與供能的，所以只有低強度的運動才能有氧運動，脂肪才能被動員作為能量供應而被消耗。 正確的跑步姿勢是獲得較好的跑步減肥的條件，也是預防損傷的前提，如果您因為一次的跑步就得到損傷，那您就是白跑了。正確的跑步機姿勢應該是：抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應注意身體保持直立不應前傾，也不應該用跳躍的方式跑步。 對于減肥來說，晨跑是一種不錯的有氧減肥運動。這是由于經過一夜的睡眠，體內的糖原已經消耗很多，有利于脂肪動員。為了避免血糖過低的問題只要補充少量的糖，如5克左右的糖水便可。如果您計劃進行減肥晨跑，而又吃了豐盛的早餐或者一醒來空腹就跑就可能白跑了。 閱讀更多 2020-06-08 / 作者: 貴州健身器材
使用健身器材健身一定要注意運動強度調節 大家在健身房器材鍛煉的過程中，就貴陽健身器材小編了解我們經由身體能量的轉換了解，要減脂就必須要藉由脂肪分解作用，形成脂肪酸及甘油這兩塊，較重要的就是要利用運動來刺激體內的荷爾蒙來加快這個過程，那如果我們將運動的強度增強是否能快速分解脂肪呢?當然脂肪酸氧化的速度會加快。 但是乳酸的產量也會增加!因為，j就貴陽跑步機小編了解我們身體骨骼肌收縮的能量來源是腺苷三磷酸(ATP)，而提供給肌肉細胞使用的ATP路徑有：經由磷酸肌酸分解重新組成的ATP，稱之為磷化物系統又稱ATP-PC;在無氧條件下將醣類經醣解作用產生ATP的稱之為乳酸系統，較終的產物為乳酸。 然后一個是利用氧氣將醣、脂肪與蛋白質代謝形成ATP，稱之為有氧系統。就貴州健身器材小編了解我們將運動強度增強就會讓身體進入所微的無氧運動狀態，這時后就會排出大量的乳酸，而乳酸會降低脂肪酸游離的速度，并增加脂肪酸再合成脂肪的速度，接下來碳水化合物就成為能量的重要來源。 在中低強度的運動中，血液內的乳酸濃度非常的低對脂肪酸的游離幾乎沒有影響，這樣脂肪的氧化就會成為較主要的運動能量來源，碳水化合物作為能量來源的比例也大幅降低，所以，中底強度的運動比較有利于脂肪分解的效率。 閱讀更多 2020-06-04 / 作者: 貴陽健身器材
少為人知的健身方法
拍屁屁健身法
家用健身器材的選購原則
由于工作壓力很大，很多上班族很少有時間去健身房鍛煉，認為在健身房中鍛煉很浪費時間，而且去健身房還要花費大量的金錢，所以越來越多的人開始選擇購買一些家用健身器材放在家中做運動。但是家庭健身想要做得標準而且有效果也不簡單。
中小型企健身房規劃
企業現在越來越重視員工的福利，隨著時代的發展和健康意識的提高，健身房不僅僅是大公司的標配，如今也開始走進中小型企業之中，給員工帶來額外的福利。
按摩椅不要隨便“走動
隨著時代的發展進步，人們的物質條件越來越好，對健康的關注也越來越多，很多年輕人都已經開始關注養生，而作為上班族有沒有太多的時間進行運動鍛煉，身體情況也是越來越糟，榮康按摩椅品牌知道，很多人都會選擇在家中或者是在辦公室安放一臺家用按摩椅，這樣不僅可以顯示的很大氣，還能讓自己再疲勞的時候，能及時緩解疲勞。
如何正常使用按摩椅及注意事項
如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口按摩椅**貴的達到了1.6萬元人民幣，價格低的國產按摩椅則在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達到按摩的效果嗎?
貴陽健身器材四個健身減肥技巧分享
去健身房時如何有效減肥? 用光力氣來增加鍛煉的強度和持續時間不是一個非常明智的選擇。學習以下四種方法可以加快脂肪燃燒的速度。
健身器材種類有哪些、常見的家用健身器材
對于一個從事運營的人來說，下班后再去健身房，時間總是不夠，若是在健身房辦張卡，又覺得會虧本，加之如今疫情沒有完全控制，健身房萬一倒閉也說不定。如今越來越多人更熱衷于購買家用健身器材，既方便又實用，而現在市場上健身器材多種多樣，健身器材種類有哪些？歸納起來的話，可以分為三種類型：
為什么卷腹會導致脖子酸痛？對健身有影響嗎？
卷腹是一種鍛煉腹肌是常用到的動作，但許多人在練習過后卻發現自己脖子出了問題，這又是為什么呢？
跑步想燃脂就得懂科學
其實大家都知道，很多姑娘的減肥心切，一上健身房就往跑步機上跑。一炮還停不下老了。事實上，這并不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪。當您開始跑步時，快速能源首先被調動，只有當快速能源消耗差不多了，機體才會調動儲備能源，動員脂肪。貴州健身器材科學的跑步法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原，畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。
脂肪作為儲備能量只有當糖原消耗后才能被動員，理論上說20分鐘左右是脂肪開始動員參與提供能量的時間，如果僅僅跑20分鐘，脂肪剛剛動員時就停止跑步，就達不到燃燒脂肪的目的。這也是人們常說少時間多次跑不如長時間次數較少的跑步減肥效果好的道理所在了。
有些人不喝飲料，但是會自己帶一些所謂的秘制補充劑。如：菊花茶、涼茶等，這些草藥涼茶的能量都不高，但是口感不好，所以就會加上蜂蜜，盡管蜂蜜是一種很好的夏令養生降暑飲料，但是添加太多了，也是有能量補充過多的問題。
超市售的飲料大致可以分為三類(通常一瓶350毫升左右)：60千卡、120千卡和200千卡以上;60千卡屬于低能量，常見的還是120千卡左右的;200千卡以上的在葡萄糖飲料等能量飲料中多見。而我們在跑步機上慢跑(時速8-9米)一個小時大約消耗500千卡左右的能量，如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖飲料，就等于您大概有半個小時是白跑了!在跑步機上快速跑，大汗淋漓、氣喘吁吁。這樣跑步的時間持續不長，更重要的是并沒有消耗什么脂肪。人體的能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類。快速跑氧供應不足，機體只能進行無氧供能，因而脂肪是無法參與供能的，所以只有低強度的運動才能有氧運動，脂肪才能被動員作為能量供應而被消耗。
正確的跑步姿勢是獲得較好的跑步減肥的條件，也是預防損傷的前提，如果您因為一次的跑步就得到損傷，那您就是白跑了。正確的跑步機姿勢應該是：抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應注意身體保持直立不應前傾，也不應該用跳躍的方式跑步。
對于減肥來說，晨跑是一種不錯的有氧減肥運動。這是由于經過一夜的睡眠，體內的糖原已經消耗很多，有利于脂肪動員。為了避免血糖過低的問題只要補充少量的糖，如5克左右的糖水便可。如果您計劃進行減肥晨跑，而又吃了豐盛的早餐或者一醒來空腹就跑就可能白跑了。
使用健身器材健身一定要注意運動強度調節
大家在健身房器材鍛煉的過程中，就貴陽健身器材小編了解我們經由身體能量的轉換了解，要減脂就必須要藉由脂肪分解作用，形成脂肪酸及甘油這兩塊，較重要的就是要利用運動來刺激體內的荷爾蒙來加快這個過程，那如果我們將運動的強度增強是否能快速分解脂肪呢?當然脂肪酸氧化的速度會加快。