家用跑步機跑步時必須留意什么事宜 想起健身運動鍛練，很多人會想起的便是跑步了，此項簡易，對身體又十分有利的運動方式。許多家中也都早已購買家庭裝跑步機或已經考慮到購買，那麼應用跑步機跑步時必須留意什么事宜，能讓健身運動更為科學規范呢，今日我就給大伙兒詳盡列舉常見問題了。 一、剛開始時先步行，再慢跑，后慢慢加快 上跑步機后應先步行、慢跑，再次開展“動態性”熱身運動，逐漸加速速度，貴州跑步機終止跑步時也應慢慢緩減速度，讓自身的身體能有一個反映的全過程，以防出現暈眩。 二、呼吸方式 ：做到運動強度后，口鼻融合 一般用鼻部或是口鼻融合。跑步一開始或是熱身運動環節，一開始跑的情況下，能夠 僅用鼻部開展呼吸;當進到一個固定不動的節奏感時，本人的速度會加速，此刻能夠 口鼻融合來調節呼吸，嘴唇略微伸開，伴隨著鼻部的呼吸節奏感順利進行呼吸。 三、跑步姿態：昂首挺胸 跑步時必須昂首挺胸，手臂在身體兩側當然晃動，低下頭扶著護欄跑全是不大好的跑步姿態。有些人跑步時你能發覺，跑步機上老是聽見咚咚咚的很低沉的響聲，它是腳板立即敲擊在跑攜帶的響聲。恰當的作法是前腳板碰地，應用腳弓的延展性卸力方式 降低跑步機對身體的反沖力! 四、跑步時間和速度：依據自身要求 一般來說，慢跑40分鐘之上就可以耗費身體人體脂肪，可是人和人之間存有個人區別，這就是為何有的人每日跑三十分鐘就合理，而有的人必須每日跑更長期。速度層面，一般能夠 保持在5-6中間，可是必須依據自身的狀況來調整，總的來說，給你沒有壓力的速度便是較好是的。 閱讀更多 2020-08-28 / 作者: 貴陽健身器材
使用踏步機鍛煉要注意什么 踏步機能夠減緩膝關節的壓力，只要你正確的使用踏步機，就不會對膝蓋造成損傷，但是不當的鍛煉可能會使膝蓋受到傷害。貴州健身器材踏步機傷不傷膝蓋其實跟鍛煉姿勢以及自身的體重有關，如果強度過大，動作不標準就會造成膝關節損傷。一般來說跑、跳類運動都有膝關節損傷風險，但是與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機相當于爬臺階或登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力，因此我們不用過于擔心。 使用踏步機鍛煉要注意什么： 1、控制鍛煉強度 關節和肌肉在每次運動后都會進行自我修復。如果運動頻率太高，關節和肌肉無法及時恢復，就容易造成關節炎、半月板損傷、韌帶斷裂等多種疾病的發生。 2、控制踏踏步機的速度 如果在踏踏步機的時候，速度是忽快忽慢，過于跳躍性，會增加膝關節的壓力，從而損傷膝蓋。貴陽健身器材小編建議踏步機鍛煉時還是要循序漸進、由慢到快，幅度由小到大。此外，每次最好分組練習，踩踏5到10分鐘后，稍作休息，做些身體拉伸和舒展的動作，逐漸延長每次踩踏的時間。 3、掌握標準的動作 不標準的踏步機運動不僅達不到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。因此在進行踏步機鍛煉時，要掌握標準的動作。在踏步時，一定不要膝關節內扣，腳尖和膝關節都要向前，雙腿平行，身體保持穩定。在交替踏步時身體下沉，小半蹲狀，每一步膝關節絕對不能鎖死，強直，保持關節放松，腿部肌肉用力完成運動。 4、要進行熱身和放松 缺少熱身和拉伸，也是容易使膝關節在運動中受到損傷的。因此在運動前要慢慢的熱身，如原地踏步，高抬腿，小縱跳等。在鍛煉后進行拉伸、按摩，充分放松肌肉，幫助恢復疲勞，保持關節空間，鍛煉柔韌性。 5、謹防摔倒 剛開始使用踏步機時，要注意防摔倒，最好先踏上一只腳，站穩后再慢慢踏上另一只腳。老人要選擇帶有扶手的踏步機，幫助身體保持平衡。 6、禁忌人群忌用 踏步機的運動強度雖然沒有跑步那么大，但也不低。減肥者運動前一定要進行身體檢查，而患有嚴重的冠心病、高血壓、腎炎等疾病的人群，貴陽室內健身器材小編建議還是不要進行踏步機的鍛煉，可以選擇行走、太極等比較和緩的運動項目。 閱讀更多 2020-08-17 / 作者: 貴州健身器材
踏步機傷膝蓋嗎，使用踏步機鍛煉要注意什么 踏步機能夠減緩膝關節的壓力，只要你正確的使用踏步機，就不會對膝蓋造成損傷，但是不當的鍛煉可能會使膝蓋受到傷害。貴陽健身器材踏步機傷不傷膝蓋其實跟鍛煉姿勢以及自身的體重有關，如果強度過大，動作不標準就會造成膝關節損傷。一般來說跑、跳類運動都有膝關節損傷風險，但是與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機相當于爬臺階或登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力，因此我們不用過于擔心。 使用踏步機鍛煉要注意什么 ? 1、控制鍛煉強度 關節和肌肉在每次運動后都會進行自我修復。如果運動頻率太高，關節和肌肉無法及時恢復，就容易造成關節炎、半月板損傷、韌帶斷裂等多種疾病的發生。 2、控制踏踏步機的速度 如果在踏踏步機的時候，速度是忽快忽慢，過于跳躍性，會增加膝關節的壓力，從而損傷膝蓋。貴州跑步機小編建議踏步機鍛煉時還是要循序漸進、由慢到快，幅度由小到大。此外，每次最好分組練習，踩踏5到10分鐘后，稍作休息，做些身體拉伸和舒展的動作，逐漸延長每次踩踏的時間。 3、掌握標準的動作 不標準的踏步機運動不僅達不到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。因此在進行踏步機鍛煉時，要掌握標準的動作。在踏步時，一定不要膝關節內扣，腳尖和膝關節都要向前，雙腿平行，身體保持穩定。在交替踏步時身體下沉，小半蹲狀，每一步膝關節絕對不能鎖死，強直，保持關節放松，腿部肌肉用力完成運動。 4、要進行熱身和放松 缺少熱身和拉伸，也是容易使膝關節在運動中受到損傷的。因此在運動前要慢慢的熱身，如原地踏步，高抬腿，小縱跳等。在鍛煉后進行拉伸、按摩，充分放松肌肉，幫助恢復疲勞，保持關節空間，鍛煉柔韌性。 5、謹防摔倒 剛開始使用踏步機時，要注意防摔倒，較好先踏上一只腳，站穩后再慢慢踏上另一只腳。老人要選擇帶有扶手的踏步機，幫助身體保持平衡。 6、禁忌人群忌用 踏步機的運動強度雖然沒有跑步那么大，但也不低。減肥者運動前一定要進行身體檢查，而患有嚴重的冠心病、高血壓、腎炎等疾病的人群，貴州健身器材小編建議還是不要進行踏步機的鍛煉，可以選擇行走、太極等比較和緩的運動項目。 閱讀更多 2020-08-13 / 作者: 貴州魄力體育健身器材官網-專注健身房器材配置及各地州健身器材,室內健身器材批發
少為人知的健身方法 拍屁屁健身法 日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化學變化，使人感覺舒適。 雨中漫步法 下雨前，黯淡的陽光下與綿綿細雨落下來時產生大量的負離子，據我們健身器材小編了解這些負離子具有"空氣中的維生素"的美名，可安撫神經、調整血壓問題。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮，但是，臺北的空氣...... 適當日曬法 陽光可以說是一種非常天然的興奮劑，如果想要提神，在不熾烈的陽光下進行30分鐘左右的有氧運動，不但會使人精神愉快同時可使身體貯存維生素D，可促進體內骨胳的強健。 抬頭挺胸法 這點很有趣喔!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢正確外，還可因為胸膛挺起，胸腔因此吸入較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸入較多的氧氣，因此就不容易感到疲累了。 靜坐冥想法 雖然說靜坐冥想是東方式的活動，不過近來在美國卻是十分的風行，一般認為靜坐冥想是提升精神穩定，與延長壽命的好門道。 努力唱歌法 用力的唱歌(當然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強到胸廓肌肉的力量，很難想象這樣也可以運動吧! 閱讀更多 2020-08-10 / 作者: 貴州魄力體育健身器材官網-專注健身房器材配置及各地州健身器材,室內健身器材批發
家用健身器材的選購原則 由于工作壓力很大，很多上班族很少有時間去健身房鍛煉，認為在健身房中鍛煉很浪費時間，而且去健身房還要花費大量的金錢，所以越來越多的人開始選擇購買一些家用健身器材放在家中做運動。但是家庭健身想要做得標準而且有效果也不簡單。 首先我們需要從家用健身器材的選擇入手，如年輕人，要注重力量訓練和肌肉訓練，拉 簧、啞玲、跳繩等就比較適合。 商場里賣的家用健身器材有很多，我們可以選擇適合自己的家用健身器材，這些家用健身器材一般分為兩類，一是有氧健身器材，如跑步機、動感單車等，主要是增強心肺功能的;一是無氧類健身器材，如鍛煉肌肉的拉力器等各種力量器械。 在購買家用健身器材前，先得看購買的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強心肺功能。 不同的健身目的需要使用不同的家用健身器材，如果你的目的只是為了健身，讓自己更加健壯，那么可以選擇多功能綜合訓練器，多功能綜合訓練器有很多健身項目包括劃船、蹬車、腰部旋轉、各種力量練習、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸應部肌肉，它對全面提高身體素質 有顯著效果，對于體質較差、行動不便的消費者，家用健身器材可以選購健身車、跑步機、劃船器，這三種家用健身器材屬慢型耐力性運動器材，利用它們進行運動，有助于提高心肺功能和腿臂力 量。 選購家用健身器材，有兩個因素得首先考慮到：一是住房條件，也就是家用健身器材的擺放空間;二是經濟能力，你應該根據自己的經濟實力選購不同功能的家用健身器材。 家用健身器材的尺寸是首先要考慮的因素，如果買了室內健身器材器械，在家里擺放不下，再好的功能也使不出來，健身器械的命運很可能就是送人，或者和各種雜物堆放在一起了。 就跑步機而言，尺寸有大有小，大的需要兩三平方米的擺放空間，小的則不到其一半;住 房條件略差一點的消費者可以選購單功能家用健身器材。如：健身車、劃船器等。這些運動器械使用后能塞放在床下或放在陽臺上。 確定了家用健身器材的大小，你就可以根據自己的經濟實力，選購功能不同的家用健身器材了，最后提醒，選購 家用健身器材要考慮到大多數家庭成員的需要。 閱讀更多 2020-07-21 / 作者: 貴州健身器材
中小型企健身房規劃 企業現在越來越重視員工的福利，隨著時代的發展和健康意識的提高，健身房不僅僅是大公司的標配，如今也開始走進中小型企業之中，給員工帶來額外的福利。 不管企業規模大還是小，健身房首要原則是實用性。 貴陽健身器材由于企事業單位健身房受空間限制，很難做到像大型商業健身房那樣分區明顯、器械量大，需要因地制宜地合理利用占地面積。面積可以小一點，但一定要物盡其用，充分發揮每一臺健身器械的作用，迎合大家的喜好和鍛煉計劃，提高健身器械的使用率。 首先，要先做好計劃，綜合考慮健身房面積，使用人群，健身房定位，鍛煉的側重點和偏好等。同時。可以事先做一個內部調研，看看員工都需要哪些健身器械和健身需求。充分了解了這些重要信息，才能把讓健身房物盡其用。 健身房面積可以根據公司規模大小而定，一般中小型企業30-80㎡不等，就能夠滿足公司員工健身使用。 健身房選擇一個明亮的空間，最好安裝一個大鏡子，這會延伸空間、優化視野、讓你心情愉悅，更有利于及時修正健身動作、觀察健身效果。 健身房再小，也需要規劃，貴州健身器材合理控制健身器械分布密度和功能區域的劃分。 健身器械也是“家具”，設計和功能理應兼具，健康空間也可以做到舒適且充滿設計感。 根據不同的健身需求決定健身器材選擇，如人群、性別、年齡等屬性進行規劃選擇健身器材。 有氧健身器械：2-3類 推薦：跑步機，橢圓機，劃船機，健身車等。 有氧運動持續進行較長時間，對我們的心、血管、肺活量等功能得到鍛煉，達到增強體力，防治多種心血管疾病的效果，并能有效抑制肥胖。 力量健身器械：2-5類推薦：史密斯機，綜合訓練器，小飛鳥訓練器，杠鈴、啞鈴，健身凳等。肌肉可以保護我們人體的關節，經常進行肌肉鍛煉可以強健身體，提高新陳代謝。 漢臣健身器材中國擁有20年以上的專業健身房配置經驗，可為星級酒店、樓盤會所、社區、企事業、機關單位、學校等社團提供免費的健身房規劃計劃，并可按客戶要求提供專業的健身房器材采購方案。我們在全國范圍內擁有100多名專業售后服務工程師、大量的常規健身器材配件庫存及提供整機備用服務，可為全國各地的客戶提供及時周到的服務。 閱讀更多 2020-07-18 / 作者: 貴州健身器材
按摩椅不要隨便“走動 隨著時代的發展進步，人們的物質條件越來越好，對健康的關注也越來越多，很多年輕人都已經開始關注養生，而作為上班族有沒有太多的時間進行運動鍛煉，身體情況也是越來越糟，榮康按摩椅品牌知道，很多人都會選擇在家中或者是在辦公室安放一臺家用按摩椅，這樣不僅可以顯示的很大氣，還能讓自己再疲勞的時候，能及時緩解疲勞。 家用按摩椅是大型的按摩保健器材，其內部有很多精細的零部件，所以在購買前要預留好放置家用按摩椅的空間，在按摩椅安裝完成之后，最好不要隨意的搬動按摩椅，而減少對按摩椅的搬動，對按摩椅來說也是一種保養，這種大型的器材設計的較為精密，設備也較為復雜，其自身的重量與體積也是很大的，因此減少對按摩椅的搬動，不僅可以避免不必要的磕碰、劃傷等移動帶來的損害，對按摩椅里面的精密內部結構來說，也是一種很好的保護。購買前預留好位置，一次性將產品放置到位，讓按摩椅靜靜地“待著”，這也是對家用按摩椅狠狠地寵愛呢~這也是保護保養按摩椅的一個重要緩解喲~ 除此之外，要延長家用按摩椅的使用壽命，還需要對按摩椅進行日常的保養工作，最好有一個適合按摩椅的防塵罩，這樣在按摩椅閑置的時候把按摩椅套上，可以避免灰塵落入家用按摩椅，按摩椅內部的精密部件也能得到保護，閑置的時候按摩椅上也不要放置金屬等尖銳物件哦，以免把按摩椅的皮質劃傷。 只要保養得當，家用按摩椅的使用壽命都會相對延長，可以更好的為你以及家人做好按摩的服務。 閱讀更多 2020-07-16 / 作者: 貴陽健身器材
如何有效健身不反彈呢？ 有氧運動可以強效燃脂，力量訓練則強化肌肉、緊實線條，并且提升代謝，兩者相輔相成。 想減肥，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。 到了1、2個月后，為預防基礎代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運動的時間，才能持續減重。 想要減肥，一定要嚴格執行每周運動3-5天30-60分鐘有氧與力量交替，或每周運動3-5天，每次運動60-90分鐘。 當你一開始持續運動，前2周請忽略體重數字！ 因為，剛開始運動，肌肉逐日增加，燃脂卻沒有那么快，體重一定不降反升，如果你用測體 脂肪就會發現，雖然體重增加（或持平），但體脂是下降的。 只要你不要因為做了運動，就大吃大喝，保證在2-3周后會看到體重下降的好結果！ 你清晨醒來之前，新陳代謝是處于最低點。然后慢慢上升，到晚餐后達到頂點，之后保持水平，直到你上床睡覺，才漸漸下滑。如果你在睡醒后運動，會讓新陳代謝提早上升，并在一天中全盤升高，消耗更多的熱量。 所以運動真正的好處是，除了運動時可以消耗熱量，運動之后6-8小時內，還能比平時多消 耗180-400卡。而且剛起床的身體狀態，也最適合做低強度的運動，早起運動后、沖澡，精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作，你會發現人生更積極、有效率！ 減肥的效果如何，與你運動多久的時間和心率有很大的關系。所以，最好不要選擇那種做一下下，就會讓你累得半死的運動。尤其剛開始運動的人。 如果你能上坡快走40分鐘堅持下來，就不要很猛的跑10分鐘累夠嗆。 有氧運動的運動強度，最好要達最大心跳率的60%以上。雖然逛街什么的一天下來也是腳酸腿麻，但燃脂效率還不如1小時速度較快、強度較強的健走運動或慢跑。 要減肥的人，做強度適當的有氧運動至少要持續30分鐘以上，這樣才能燃燒更多脂肪。 “變化不同的運動種類”可以幫助你排除每天都做同一種運動的無聊感。同時不同的運動方式，能夠讓身體突破適應區，燃燒更多熱量。 多數人都知道，想快速而健康地減掉肥油，應該做30-60分鐘有氧運動！但是每天騰出時間來運動，不是每個人都做得到的。 近年很風行的交叉訓練Crossfit等將肌力、有氧交錯進行，燃脂效率比只做有氧至少高出15%。 減肥減的是脂肪，而不是肌肉，運動時間在30-60分鐘，是運動新手的最佳選擇。進階者不妨運動60-90分鐘。而且應該結合力量訓練交替進行。 過度長時間的有氧運動，會造成肌肉流失，降低新陳代謝，還有可能會使你因自由基過多而疲勞、損傷氣血或有運動傷害之虞。 節食，攝取的熱量低于基礎代謝率，就會會造成肌肉的流失，即使瘦下來也是松垮垮的！當你節食一天，身體的代謝率就會自然降低15-30%之多，雖然你吃得少，但身體的消耗也少了，這個結果除了使你減重更加困難，也會影響健康。 更糟的是，中樞神經會因此受到刺激而提升食欲，讓你接下來吃得更多。如果你以正常均衡的飲食配合運動來減肥，就可以避免新陳代謝降低的問題。有了運動，更要正常飲食，絕對不要只求速效。 成功減肥后維持每周3天運動 運動是減肥最有效又最持久的方法。長久維持健康的體重標準和得體的外表是一輩子的事，選擇運動作為減重的最好方法就是，將運動變成你日常生活的一部份。 而想要長久不反彈，則可以將運動調整為一周3次。 記得一點要堅持哦 閱讀更多 2020-07-13 / 作者: 貴州健身器材
如何正常使用按摩椅及注意事項 如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口按摩椅**貴的達到了1.6萬元人民幣，價格低的國產按摩椅則在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達到按摩的效果嗎? 按摩椅的原理是利用機械的滾動力作用和機械力擠壓來進行按摩。人工推拿按摩能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。對正常人來說，人工按摩能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果。 但按摩椅的機械按摩與人工按摩是不同的，貴州健身器材按摩椅雖有幾個觸點，但不能選穴、點穴和進行類似人工推拿的動作，只是模仿人“揉”、“捏”的動作。因此，按摩椅只能消除疲勞、減輕不適，起到放松作用，不會有治療作用，而且它的力道不易控制，力道小時，作用不大，力道大時則會使肌肉疼痛。 此外，有些人并不適合使用按摩椅：一是心臟博高血壓患者及骨質疏松患者。因為按摩可使人體的血液循環速度加快，容易導致心臟病和高血壓患者發病;而骨質疏松者則由于缺鈣等原因，易導致骨質變脆，按摩力道大了，特別容易引發骨折。二是局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。三是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。 使用按摩椅的其他注意事項： 一使用按摩椅要身心放松，按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身不要緊張。 二使用貴州室內健身器材按摩椅要調整椅子按摩的力度，因為用力過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且損傷皮膚，按摩力量和次數要由少到多，由輕漸重。 三要使用按摩椅掌握好按摩的時間，每次以20分鐘為宜，**好早晚各一次，如清晨起床后和臨睡前。另外，丁大夫說，挑選按摩椅**重要的是根據自身體質，參考生產廠家的產品特點來選擇，因人而異。 閱讀更多 2020-07-06 / 作者: 貴州健身器材
貴陽健身器材四個健身減肥技巧分享 去健身房時如何有效減肥? 用光力氣來增加鍛煉的強度和持續時間不是一個非常明智的選擇。學習以下四種方法可以加快脂肪燃燒的速度。 善用力量器材訓練 就我們貴州健身器材小編了解力量器材鍛煉是強化人體的肌肉較有效的訓練方法。肌肉的增加會幫助減少人體的脂肪，有助于進行有氧運動，從而燃燒熱量、加速人體的新陳代謝，從而幫忙我們減肥。 利用平板墊鍛煉力量與平衡 在平板上鍛煉可以鍛煉你的上臂肌肉，有助于加速你上半身脂肪的燃燒，還可以讓你的手臂更有力量。 對于女性來說，這種鍛煉比簡單地使用啞鈴要好。 健身球、單腿站立、PLANK運動都可以針對改善你身體的穩定性，讓你的肌肉更緊實。 以上運動不一定非要在健身房才能完成，如果你家中有足夠的地方，那么每天在家堅持做半個小時也會有不錯的效果。 在平板墊子上做不同的運動可以同時鍛煉身體的所有部位. 同時，你也可以用啞鈴進行力量訓練，以達到事半功倍的效果。 堅持每天舉啞鈴20分鐘 女性選擇減肥的較好的運動方式是“舉重”，并且練啞鈴即使不在健身房也能夠實現。就貴陽健身器材小編了解雖然有氧運動會消耗人體過多的卡路里，但要達到這個目標，它必須持續很長一段時間，許多人很難做到這一點.。 比如舉重（ 舉啞鈴）可以不受時間和空間限制地進行，并且很容易每天堅持下去，這樣每天可以燃燒更多的卡路里。 更重要的是，舉重鍛煉可以增強胸部、腰部和四肢的肌肉力量，并且可以將堆積過多的脂肪轉化成強壯的肌肉。然而，許多肥胖的人因為肌肉質量的減少和脂肪的增加而體重大大增加，這減緩了他們的新陳代謝。 美國科學家通過一項試驗也證明舉重減肥的效果。研究者將肥胖婦女分為兩組：一組只要求節食減肥，另一組則在節食的同時練習舉重(每天練20分鐘)，兩星期后測試效果。 結果表明：兩組人都平均減輕了5.9公斤，但舉重組的人不但減掉了脂肪，還增加了近0.7公斤的肌肉，而只節食的那組婦女則脂肪與肌肉俱減，其中肌肉少了1.35公斤。女性如果每天能舉啞鈴20分鐘，每周不少于3次，就能幫助保持新陳代謝的速度，從而達到真正減肥的目的。 學會控制跑步機 許多人會在跑步機上跑一會兒，走一會兒. 事實上，你應該持續跑下去（為了完美身材，你能堅持鍛煉多久？），貴陽跑步機小編告訴你這樣你就可以燃燒脂肪. 同時，它對減少腹部脂肪也有很好的效果。 記得傾斜你的踏板，這樣可以提高對大腿肌肉的鍛煉，也會比在平行踏板上燃燒更多的熱量。 當你感到累的時候，不要馬上停下來. 相反，你應該盡可能多跑五分鐘. 這樣，你又多消耗掉50卡路里。 別去扶跑步機的扶手。 閱讀更多 2020-07-02 / 作者: 貴陽健身器材
家用跑步機跑步時必須留意什么事宜
想起健身運動鍛練，很多人會想起的便是跑步了，此項簡易，對身體又十分有利的運動方式。許多家中也都早已購買家庭裝跑步機或已經考慮到購買，那麼應用跑步機跑步時必須留意什么事宜，能讓健身運動更為科學規范呢，今日我就給大伙兒詳盡列舉常見問題了。
使用踏步機鍛煉要注意什么
踏步機能夠減緩膝關節的壓力，只要你正確的使用踏步機，就不會對膝蓋造成損傷，但是不當的鍛煉可能會使膝蓋受到傷害。貴州健身器材踏步機傷不傷膝蓋其實跟鍛煉姿勢以及自身的體重有關，如果強度過大，動作不標準就會造成膝關節損傷。一般來說跑、跳類運動都有膝關節損傷風險，但是與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機相當于爬臺階或登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力，因此我們不用過于擔心。
踏步機傷膝蓋嗎，使用踏步機鍛煉要注意什么
踏步機能夠減緩膝關節的壓力，只要你正確的使用踏步機，就不會對膝蓋造成損傷，但是不當的鍛煉可能會使膝蓋受到傷害。貴陽健身器材踏步機傷不傷膝蓋其實跟鍛煉姿勢以及自身的體重有關，如果強度過大，動作不標準就會造成膝關節損傷。一般來說跑、跳類運動都有膝關節損傷風險，但是與跑步、跳躍等地面運動相比，踏步機相當于爬臺階或登山，既保證了一定的運動強度，又通過液壓裝置緩沖了體重對關節的沖擊力，因此我們不用過于擔心。
少為人知的健身方法
拍屁屁健身法
家用健身器材的選購原則
由于工作壓力很大，很多上班族很少有時間去健身房鍛煉，認為在健身房中鍛煉很浪費時間，而且去健身房還要花費大量的金錢，所以越來越多的人開始選擇購買一些家用健身器材放在家中做運動。但是家庭健身想要做得標準而且有效果也不簡單。
中小型企健身房規劃
企業現在越來越重視員工的福利，隨著時代的發展和健康意識的提高，健身房不僅僅是大公司的標配，如今也開始走進中小型企業之中，給員工帶來額外的福利。
按摩椅不要隨便“走動
隨著時代的發展進步，人們的物質條件越來越好，對健康的關注也越來越多，很多年輕人都已經開始關注養生，而作為上班族有沒有太多的時間進行運動鍛煉，身體情況也是越來越糟，榮康按摩椅品牌知道，很多人都會選擇在家中或者是在辦公室安放一臺家用按摩椅，這樣不僅可以顯示的很大氣，還能讓自己再疲勞的時候，能及時緩解疲勞。
如何有效健身不反彈呢？
有氧運動可以強效燃脂，力量訓練則強化肌肉、緊實線條，并且提升代謝，兩者相輔相成。
如何正常使用按摩椅及注意事項
如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口按摩椅**貴的達到了1.6萬元人民幣，價格低的國產按摩椅則在二三千元左右。在按摩椅上坐一坐，真的能達到按摩的效果嗎?
貴陽健身器材四個健身減肥技巧分享
去健身房時如何有效減肥? 用光力氣來增加鍛煉的強度和持續時間不是一個非常明智的選擇。學習以下四種方法可以加快脂肪燃燒的速度。