安順健身器材健身球的正確使用方法 安順健身器材健身球，作為適宜家用的健身工具，看起來非常簡單，卻能夠有效幫助你減掉多余的卡路里，當然，只要你每周堅持2～3次的20分鐘運動，保證你節假日再無需委屈自己的好胃口啦! 鍛煉部位：針對二頭肌，減少手臂多余脂肪 步驟： A.雙手各持一只重量為2~4kg的啞鈴，在健身球前屈膝，保持雙臂伸展向下，此時手掌的方向平行向前。 然后慢慢將身體的重心轉移到球上，達到平衡。緩慢將球滑到胃部的位置，這樣能保證伸展的手臂剛剛離開地面，然后提起腳尖，使身體繃緊，此時你的軀體應該從頭到腳成為一條直線。 B.保持身體重心不變，向上彎曲手臂，直到你的手掌能夠達到肩膀的位置。然后再次向地板的方向伸展手臂，恢復步驟A中的姿勢。這樣兩個連續動作為一組，重復練習12次。 鍛煉部位：肩部和腿部，腰腹部肌肉 步驟： A.在健身球上保持靜止的坐姿，使腿部平行于地面并且膝關節90度彎曲。雙手各持一只重量為2~4kg的啞鈴。自覺地收緊腰、腹部以鍛煉此處的贅肉。肘部向下，雙手掌心相對，將啞鈴舉至肩膀的高度。 B.右手持啞鈴慢慢舉過頭頂，與此同時向前伸直左腿，與地面平行。將這個動作靜止保持一會兒，使手臂和腿部的肌肉得到充分的鍛煉。 然后恢復它們至起始的位置。交換另一側練習，重復練習12次。 注意：這個動作需要格外留意不能彎曲背部，保證背部的挺直。 鍛煉部位：三頭肌和臀部 步驟： A.左手持一只重量為2~4kg的啞鈴，向地面的方向豎直伸展，在健身球上保持靜止的坐姿。將身體緩慢向下滑動，直到達到圖中所示的姿勢。向上彎曲手臂，逐漸上舉并較終垂直于天花板方向伸直。作為支撐和輔助，將右手扶于左臂的二頭肌處。 B.保持身體的姿勢和肘部位置不變，左手緩慢下降，跨過身體直到啞鈴能夠碰到你的右肩。然后再次上舉垂直于天花板，完成整個動作。 12次為一組，先以左臂為例練習，然后換右臂，重復整套動作。 訓練TIPS: 如果你想要得到更加強健的身形，重復1~3整套動作兩次以上。 閱讀更多 2021-05-13 / 作者: 安順健身器材
使用遵義競賽車常犯的四個錯誤 大部分競賽車課程都有一個嚴格的規定，那就是“提前5分鐘到場”。遵義健身器材因為調試好一臺競賽車至少需要那么長的時間。如果你是新手，花在調整座椅和正確姿勢上的時間可能更長。 盡管有些用戶提前設定好了競賽車，但他們中大多數也沒有做對，紐約Peloton Cycle的健身教練Jessica King說道。“正確的設置競賽車是訓練課程獲得成功的較關鍵因素之一。它能讓你保持正確的騎行姿勢、預防受傷、保證訓練效果，也能讓你更順利的完成課程。”King補充。 如何正確的調試競賽車 為了保證使用競賽車的過程中更順暢，更簡單，也更高效，以下介紹四個較常犯的使用錯誤以及一些簡單的改正建議。 錯誤＃1：座位調太低 喜歡低位騎行的用戶，請謹記。“室內騎行較大的好處之一就是低沖擊”，King說道。“如果座椅不夠高，你的重心將過低，這樣會把壓力過度集中在膝蓋，時間長了會導致膝蓋疼痛”。另外，坐太低也會讓身體慢慢偏離鞍座（比如，移動到另一個位置），騎行難度增加，洛杉磯SoulCycle的競賽車教練Tina Davis說道。低位騎行會讓大腿承受過多壓力，讓身體提前進入疲勞期。 遵義健身車如何解決：“要找到較合適的坐墊位置，走到競賽車旁邊，雙腳平踩在地板上”，King繼續說，“坐墊必須調整到跟臀部齊平的位置。套好腳踏后，腳自然伸直，另外一只腳指向身后六點鐘位置（套著腳的腳踏需在離地面較低的位置）。支撐腳膝蓋呈現輕微彎曲的狀態。” 錯誤＃2：座位離把手太近 騎行時聽到吱吱嘎嘎的響聲？遵義動感單車這個常見的錯誤會增加膝蓋的壓力，迫使它的受力位置太過于靠前，容易受傷，紐約Flywheel高級教練Danielle Devine Baum解釋道。 如何解決：要找到坐墊與把手間較合適的距離，坐在坐墊上，兩邊腳踏保持在一個離地面相對水平的位置。“想象一下，假設有一個吊著繩子的重物掛在你的膝蓋上。如果坐墊的位置合適，繩子會落在前腳掌中心的位置 錯誤＃3：忽略把手 如果你話費太多的精力去調整座位位置，沒錯，你就是那個常常忽略了把手重要性的人。下面的方法可以幫到你。 如何解決：Davis建議把手的位置跟座椅平行（確保坐墊位置是正確的）。這樣做可以避免過度使用脖子和背部，有效防止受傷。如果你背部有傷或懷孕，建議把手的位置還要更高一些，Baum補充道。 經過一段時間的訓練后，你會變得更強，軀干也能直立起來，這時，才可以開始不握住把手，King說道。謹記：把手只是騎行的輔助工具。你的身體重量必須始終落在腿上，而不是雙臂，她說道。 錯誤＃4：穿戴腳踏時過于急躁 穿戴腳踏足以讓競賽車新手抓狂兼尷尬。“我的建議是：放松。追求速度，急躁的表現會讓進程變得更慢”，King說道。 如何解決：首先，確保腳踏處于水平位置，正面朝上（應該看到開口處有類似鞋釘一樣的裝置）。市面上大致有兩種腳踏，不管哪種，都需要一樣的動作去扣緊，King說道。將鞋尖套入競賽車腳踏里，露出鞋跟，這時應該聽到“卡嚓”一聲。“在開始訓練之前，仔細檢查，保證鞋子與腳踏一致向前，配合緊密，不會隨意滑動”，Davis說道。否則，雙腳可能會脫離腳踏，踩空或摔倒。相信我們，經常有這樣的事故發生。 閱讀更多 2021-05-10 / 作者: 遵義健身器材
興義家用跑步機能與商用調換著用嗎？ 家用跑步機能用作商用嗎？我們不贊成這樣做，原因有很多。第*一、它們的較大承重通常都比較輕（90-130kg，商用一般都在150kg以上），也不能滿足不同體重用戶持續的、嚴格的鍛煉需求。第二、當你的體重達到75kg以上，而且你又是重度跑者的話，普通家用跑步機通常都無法在正常的負荷下運行，非常容易出故障。如果你沒有遵照家用跑步機的使用范圍，廠商就有理由拒絕保修。 國內很多廠商并沒有很詳細、清楚的注明跑步機的使用范圍，這很容易造成糾紛。如果超出范圍使用，你可能會承擔維修成本，甚至要對錯誤使用而受傷的人負責。如果你經營健身房，那你更可能會因此而趕走你的客人。 商用跑步機能放在家里使用嗎？ 如果家里有足夠的空間，你也愿意多付一筆錢，這當然是可以接受的。除此之外，很多商用跑步機上的功能其實你也不會用到，我覺得是有一些浪費了。假如你的身體狀況（體重、跑量）更適合使用商用跑步機，你又沒辦法去健身房。這時候可以考慮買一臺商用跑步機，若家里空間比較狹小，可以考慮做一些定制化的家具（比如書桌），在你不使用跑步機的時候，可以把空間利用起來。 找到一臺較適合你的跑步機，完全取決于你打算怎么用它，多高的頻率來用它。除了滿足你自己的鍛煉需求，空間的匹配也是必須考慮的問題。區分家用和商用跑步機只是選擇一臺跑步機的第*一步。考慮更全面、長遠一些，設定目標價格，提前了解相關跑步機知識，然后再做出購買決定。 閱讀更多 2021-05-10 / 作者: 興義健身器材
貴陽跑步機在步態分析中的作用 步態分析是一種對動物肢體運動的系統研究，或者更準確點來說，一般是指對人類步行運動的研究。研究分析利用到了觀察者的眼睛和大腦，并使用儀器輔助測量身體的運動，身體的機械結構，以及肌肉的活躍度等。 步態分析被用于對個體走路能力的評估，計劃，治療。也常被用于運動生物力學來幫助運動員更高效地跑步、以及確認傷員是姿態相關還是動作相關的相關醫學問題等。 步態研究是近年來的研究熱點。當前的步態研究實驗室主要是通過成列的靜態動作捕捉相機記錄被檢者的步態情況，這就存在很多問題，例如，實驗室步行距離有限，使得相機只能記錄有限的連續步行周期；雖然佩戴移動感應器如壓力傳感鞋墊可以記錄足夠的步行周期，但是卻不能提供步行時的空間信息，如關節角度變化。 雖然將跑步機納入步態研究實驗室可以解決上述問題，但是由于跑步機使用的是固定的步行速度同時也缺乏視覺流動，導致被檢者不能準確反映其地面步行時的真實步態情況。有研究表明在跑臺上安裝帶有反饋控制的履帶即可實現跑步機的自選步行速度（SP）。 本研究以自選步行速度的地面步行為參照，比較給予視覺流動和不給于視覺流動對跑步機上自選步行速度的影響效果，來自以色列巴伊蘭大學Gonda腦研究中心的Meir Plotnik博士及其研究團隊進行了相關研究，并發表于 J Neuroeng Rehabil 2015年2月的電子期刊上。 所有的年輕的健康志愿者首先自選舒適速度進行96米長的地面步行。之后他們被分成兩組，一組在沒有視覺流動的情況下，令其在貴陽跑步機上時使用自選速度步行，另一組則在虛擬現實的環境中給予逼真的視覺流動，令其在跑步機上時使用自選速度步行。比較步行速度時，主要比較四段10米距離內的步行情況（7.5~17.5，30.5~40.5，55.5~65.5和78.5~88.5m）。 地面步行時平均步行速度與較終跑步機上自選步行速度基本相等，均為1.50m/s。沒有視覺流動時，在第*一和第二個10米步行距離內，跑步機上自選步行速度小于地面步行速度。第三個和第四個10米步行距離內跑步機上自選步行速度與地面步行速度相當。 當在虛擬現實的環境中給予逼真的視覺流動時，跑步機上自選步行速度在第*一個10米步行距離內就與地面步行速度相當。曲線擬合分析評估顯示與沒有視覺流動相比，在虛擬現實的環境中給予逼真的視覺流動時，跑步機上自選步行速度可以在更短的距離內達到穩定狀態。 而且與沒有視覺流動相比，在虛擬現實的環境中給予逼真的視覺流動時，被檢者所達到的穩定狀態速度也更快。 因此，本研究認為在健身器材跑步機上進行自選速度步行是一種記錄典型自選步速步態的可靠方法，它可以為達到穩定步行狀態提供足夠的步行距離。而且，在虛擬現實情況下提供視覺流動，可在較短的時間內達到穩定狀態的步行速度，同時該速度會更快。 另外，研究者也建議其他的步態研究團隊能共同致力于建立一個研究跑步機上自選步行速度的標準，如通過使用統一研究方案或收集規范的數據。 閱讀更多 2021-05-10 / 作者: 貴陽健身器材
貴州跑步機兩類常見故障和排除方法 大家都知道跑步機是家庭健身不可或缺的器械。它能滿足相對安全有效的心血管鍛煉。像大多數鍛煉器械一樣，當我們頻繁使用時，就有可能出現一些故障。 跑步機雖然有各種各樣的尺寸、造型、功能，卻存在很多相似的問題。如果能及時發現問題，便有可能降低損壞，避免耽誤自己的鍛煉計劃。下面來介紹兩類跑步機常見故障和排除方法。 跑步機馬達不運轉 維修一個馬達往往需要花費很多錢。無法降速，不能調整，馬力下降，運轉不良等問題都需要更換一個新馬達。當馬達以全速前進時電路容易燒壞，也容易帶來安全隱患。馬達出問題很難維修，建議直接請專業人士換掉馬達。 跑步機跑步帶發熱 過度的摩擦容易造成跑帶發熱，進而影響跑步機的運轉。在之前的文章《跑步機如何保養》里，我們介紹了潤滑跑帶的重要性。這里我們再強調一下，定期加潤滑油有助于減少跑帶和跑板之間的摩擦力，減少發熱，保護跑步機。當摩擦力大到一定程度時，跑步機有可能會自動停機，而且可能是突然停止，跑者容易跌倒。若加了潤滑油還是沒緩解，建議換掉跑帶。 跑步機在使用過程中會遇到各種問題，有些問題可能需要通過更換全新的配件才能解決。遇到問題時想解決前，首選需要考慮自己的安全，再盡量避免對跑步機造成二次損傷。建議大家在不確定原因時盡量不要自己動手解決，較好是詢問廠家的售后人員或工程師，在他們的指引下進行檢查維修。 閱讀更多 2021-05-06 / 作者: 貴州健身器材
按摩椅常見的解決故障的方法 按摩椅的道理行使機械的旋轉力的作用和機械力的擠出進行按摩。人工按摩善經絡，負氣血輪回，放棄機體陰陽平衡。因此，按摩后會感到肌肉放松、關節機動。對于一般人來說，人工按摩增加了人體的約束和對疾病的抵抗力，達到了保健效果。但是，按摩椅的機器按摩和人工按摩不同，按摩椅有幾個接觸點，不能選擇洞穴和洞穴進行人工按摩。因此，按摩椅只能消除疲勞，減輕不快感，起到放松的作用，不可能有效果，且其力道難壓迫，力道小較佳。作用不大，力道大時使肌肉疼痛。 按摩椅常見的解決故障的方法： 1.背部的按摩圈不能從上到下。按摩椅用了一段時間，有一些低檔產品有這樣的咨詢。平時用力從起飛和著陸的電動機處抽出動力浸泡在皮帶處排出的油，有打滑現象。買之前，請打開機器的蓋子，看看里面的盒子是否使用鋁合金。 2.開機時會發生死機。就我們貴陽按摩椅小編了解按摩椅背部向導上下兩端有限位子。按摩輪在一定區域運行。有壓力開關式的制動器。長時間駕駛后，低層按摩椅的開關彈簧變形。不能立即通報中止信號。機器一旦嚴復，馬達就會損壞。用短力旋轉。以司機為中心移動，修改變形的發條就可以了。考慮到與廠商的聯系，請提供新的行程壓迫開關。也有光感知開關。長時間開車后，請擦掉灰塵，在眼前擦干凈。 3.按摩椅背部噪音大：這是鑒定新推椅等級的復合尺度，一般高等按摩椅采用進口軸承，不會出現這種情況。對于長期使用的老機器，一般來說，由于電動機軸承磨損，如果購買進口軸承進行更換，可以長期取消噪音。其他低段馬達內的刷子容易磨損，請不要輕信維修人員換馬達的建議。換的刷子也可以持久。 4、腳氣囊不啟動，或沒有一半：氣管斷開或穿過，妨礙了空氣流通。 在按摩椅行業中，寫了這篇文章，目標是分享按摩椅的選擇經驗、技巧、按摩健身知識。 閱讀更多 2020-10-27 / 作者: 貴陽按摩椅
踏步機和橢圓機有什么區別？哪個好？ 踏步機和橢圓機有什么區別 1、適用對象不同 踏步機卡路里消耗比較高，對關節負擔比較重，可同時鍛煉腰部、臀部、腿部的肌肉，塑造下半身曲線，對于不經常健身的人以及中老年來說是不合適的。橢圓機是一種心肺適能運動訓練工具，其卡路里消耗比較低，對關節負擔相對較輕。橢圓機還能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，因此比較合適中老年人群。 該圖片由注冊用戶"哼哼哼"提供，版權聲明反饋 2、體積不同 踏步機比橢圓機體積要小一點，屬于運動健身的周邊產品，不屬于主流健身器械，而且操控相對要難一點。橢圓機體積大，意味著其穩定性也很強，對于初學者來說，是非常合適的。 橢圓機和踏步機哪個好 橢圓機和踏步機都能用來鍛煉下半身肌肉，至于這兩者到底哪個好，沒有絕對的說法，還是要根據消費者的實際需求來判斷。踏步機結構精良，配有兩支油壓緩沖桿，可消除運動時膝蓋關節的摩擦，更有益于筋骨的伸展，對于專業的運動員來說更加合適。 橢圓機采用活動式踏板的設計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。橢圓機主要以有氧運動為主，在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的，這種機器適合家庭使用，而且從兒童到老人幾乎所有人群都可使用。 閱讀更多 2020-08-25 / 作者: 貴州健身器材
健身房運營的兩大商業模式 增加客源、提高復購率、增加盈利渠道，是目前健身房運營者不斷改良創新的最終目標，而其下主要兩大手段： 一，嚴格規范健身房私教水平 目前，健身行業的私教流動性非常大，加之私教專業各有不同，一些從事銷售、部隊退伍等的人員也加入到私教的行業當中，相反專業體育院校畢業的私教很少。造成這種現狀的主要原因在于： 一方面，高昂的私人教練課程的價格對行業以外的人形成巨大的吸引力。相關數據顯示，在二線城市的商業健身房，一節私教課程在一般在150元-300元之間，在北上廣這類一線城市則在300元-600元之間。很多健身愛好者覺得健身教練是個輕松而高薪的職業，進而轉行做健身教練。（以上數據僅供參考） 另一方面，現在許多健身房對教練的職業要求其實就是銷售能力，而并非教學能力、技術水平或者訓練經驗。在業績的壓力下，健身房的教練為銷售疲于奔命，而無法去專注于提高自己的技術水平。 加之健身房對教練剩余價值的剝削，更是讓許多有能力、有眼界和有客戶資源的教練不再愿意為健身房打工，而選擇自己開設健身房，或者開設健身工作室。 因此，健身房的運營者應該摒棄“不要考慮孵小雞了，也不要考慮那只母雞了，先把雞蛋賣了再說”的觀念，注重健身房教練的專業性培養，而不是一味的看重營銷、拉客戶。 在健身產業鏈教中，教練才是核心資源，健身是一種相對專業的行為，需要健身教練有足夠專業的知識水平和專業的技能。 初學者沒有教練指導，動作不到位，不但沒有效果，還可能造成運動傷害。而專業的教練可以幫助其制定合適的運動方案，糾正動作，并提供運動防護和持久的健身陪伴督促，進而形成客戶粘度。 二，尋找新的商業模式 傳統健身房以辦年卡為主、重人力、強調環境(如裝修、設備)，其龐大的地推人員，導致團隊的臃腫，管理難度的加大，這成為制約其發展的一大弊病。 一位資深的健身俱樂部銷售表示，盡管每年都有一批健身房因經營困境倒閉，新開業的健身房數量仍在與日俱增，而在“倒閉潮”和“開業潮”交織的背后，則是單一的運營模式。 閱讀更多 2020-08-06 / 作者: 貴州健身器材
30平方米健身房如何批發健身器材、健身房器材套餐 健身房器材套餐來襲!漢臣健身器材年度重磅產品——健身房器材套餐，漢臣眾多健身房設計配套專家，運用多年的健身房器材配置經驗，從眾多客戶喜好以及實際需求出發，精選性價比高、品質優良、設計高端的健身器材產品，免去你面對眾多產品無從下手之麻煩。 30平方米健身房器材套餐適合小區會所、酒店、企業單位、健身俱樂部等健身房采用，最多能滿足6-7人同時健身。 購買本健身房器材套餐請先咨詢客服，漢臣可提供上門測量、定制布局、器材送裝一體化、上門售后服務。 有氧健身器材 跑步機2臺 橢圓機1臺 健身車1臺 力量健身器材 三站綜合訓練機 1臺 其他健身器材 多功能腹肌板 1臺 專業六付啞鈴架(不含啞鈴) 1臺 可調式啞鈴椅 1臺 六付可調式電鍍啞鈴組 1套 閱讀更多 2020-08-04 / 作者: 貴陽健身器材
50㎡健身房器材批發套餐 50㎡健身房器材批發套餐 全美設計 一流做工 進口品質 適用多種場合 健身房器材套餐來襲!漢臣健身器材年度重磅產品——健身房器材套餐，漢臣眾多健身房設計配套專家，運用多年的健身房配置經驗，從眾多客戶喜好以及實際需求出發，精選性價比高、品質優良、設計高端的健身器材產品，免去你面對眾多產品無從下手之麻煩。 50平方米健身房器材套餐適合小區會所、酒店、企業單位、健身俱樂部等健身房采用，較多能滿足11-12人同時健身。 購買本健身房器材套餐套餐請先咨詢客服，漢臣可提供上門測量、定制布局、器材送裝一體化、上門售后服務。 有氧健身器材 跑步機3臺 橢圓機1臺 健身車1臺 力量健身器材 三站綜合訓練機 1臺 其他健身器材 多功能腹肌板 2臺 專業六付啞鈴架(不含啞鈴)1臺 可調式啞鈴椅 1臺 六付可調式電鍍啞鈴組 1套 閱讀更多 2020-07-28 / 作者: 貴州健身器材
安順健身器材健身球的正確使用方法
安順健身器材健身球，作為適宜家用的健身工具，看起來非常簡單，卻能夠有效幫助你減掉多余的卡路里，當然，只要你每周堅持2～3次的20分鐘運動，保證你節假日再無需委屈自己的好胃口啦!
使用遵義競賽車常犯的四個錯誤
大部分競賽車課程都有一個嚴格的規定，那就是“提前5分鐘到場”。遵義健身器材因為調試好一臺競賽車至少需要那么長的時間。如果你是新手，花在調整座椅和正確姿勢上的時間可能更長。
興義家用跑步機能與商用調換著用嗎？
家用跑步機能用作商用嗎？我們不贊成這樣做，原因有很多。第*一、它們的較大承重通常都比較輕（90-130kg，商用一般都在150kg以上），也不能滿足不同體重用戶持續的、嚴格的鍛煉需求。第二、當你的體重達到75kg以上，而且你又是重度跑者的話，普通家用跑步機通常都無法在正常的負荷下運行，非常容易出故障。如果你沒有遵照家用跑步機的使用范圍，廠商就有理由拒絕保修。
貴陽跑步機在步態分析中的作用
步態分析是一種對動物肢體運動的系統研究，或者更準確點來說，一般是指對人類步行運動的研究。研究分析利用到了觀察者的眼睛和大腦，并使用儀器輔助測量身體的運動，身體的機械結構，以及肌肉的活躍度等。
貴州跑步機兩類常見故障和排除方法
大家都知道跑步機是家庭健身不可或缺的器械。它能滿足相對安全有效的心血管鍛煉。像大多數鍛煉器械一樣，當我們頻繁使用時，就有可能出現一些故障。
按摩椅常見的解決故障的方法
按摩椅的道理行使機械的旋轉力的作用和機械力的擠出進行按摩。人工按摩善經絡，負氣血輪回，放棄機體陰陽平衡。因此，按摩后會感到肌肉放松、關節機動。對于一般人來說，人工按摩增加了人體的約束和對疾病的抵抗力，達到了保健效果。但是，按摩椅的機器按摩和人工按摩不同，按摩椅有幾個接觸點，不能選擇洞穴和洞穴進行人工按摩。因此，按摩椅只能消除疲勞，減輕不快感，起到放松的作用，不可能有效果，且其力道難壓迫，力道小較佳。作用不大，力道大時使肌肉疼痛。
踏步機和橢圓機有什么區別？哪個好？
踏步機和橢圓機有什么區別
健身房運營的兩大商業模式
增加客源、提高復購率、增加盈利渠道，是目前健身房運營者不斷改良創新的最終目標，而其下主要兩大手段：
30平方米健身房如何批發健身器材、健身房器材套餐
健身房器材套餐來襲!漢臣健身器材年度重磅產品——健身房器材套餐，漢臣眾多健身房設計配套專家，運用多年的健身房器材配置經驗，從眾多客戶喜好以及實際需求出發，精選性價比高、品質優良、設計高端的健身器材產品，免去你面對眾多產品無從下手之麻煩。
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