貴州健身器材為什么建議健身房健身后做做拉伸運動 盡管業界不少專業的教練、媒體都苦口婆心地告誡熱愛運動的朋友給予運動前后的拉伸活動以足夠的重視，但進門開練，練完回家依然是健身房會員們的常態。不少會員認為來健身房灑下汗水就富有成效了，但事實真的如此嗎?貴州健身器材為什么建議健身房健身后做做拉伸運動？ 為什么需要拉伸?貴州健身器材回答這個問題我們應該先弄清肌肉的工作原理。人體肌肉具備收縮性和伸展性，通過不同肌肉間相互協作，拉伸與收縮配合，我們才能獲得運動的能力。好的肌肉應當是柔軟但又充滿彈性，這樣才能支持我們迎接各種挑戰。我們在健身運動時，往往是需要不斷用力，使特定肌群保持在收縮狀態。但肌肉具有記憶性，長期的鍛煉使得肌肉收縮能力得到了增強，但也使得肌肉長度縮短，伸展能力變弱，柔韌性下降，直接影響運動的舒展性和靈活性，比如跑步姿勢笨重僵硬等。 而拉伸的作用就是通過特定動作來改善肌肉過于僵硬和緊縮的狀態，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運動時儲備更多的彈性勢能。貴州健身器材舉個例子，當我們要跳上一個臺階，屈膝下蹲過程將大腿肌肉快速拉長，然后肌肉迅速回彈收縮使身體跳起。如果膝蓋伸直，僅靠肌肉的收縮來完成動作，那將變成滑稽的僵尸跳。拉伸不僅是提高肌肉運動能力的關鍵，還是對運動安全性的保障。肌肉經常性處于縮緊狀態會使得局部壓力增高，產生局部炎癥因子，代謝廢物排出受阻且肌肉易疲勞，長此以往自然容易引發運動傷痛。此外由于缺乏拉伸，肌肉彈性下降，運動形體姿態易出現僵硬等問題。不正確的運動姿態導致運動過程中沖擊力不斷疊加，引發運動損傷和疼痛。而疼痛本身也會導致肌肉保護性痙攣，進一步加劇緊張肌肉，產生惡性循環。 閱讀更多 2018-10-29 / 作者: 貴州健身器材
想要購買健身器材怎么辦 城市“霧霾”污染一直居高不下，對于熱愛戶外健身的人士造成了不小的麻煩。很多戶外運動人士開始重視在家鍛煉。在家健身的方式也多種多樣，仰臥起坐能夠鍛煉腹背、腿部肌肉，啞鈴能夠鍛煉手臂肌肉，跑步機、健身車能夠鍛煉腿部肌肉。因此我們大可不必頂著“霧霾”天進行室外健身，在室內就能完成健身需要。 購買室內健身器材的方式有很多，可以去實體店購買也可以去網上購買。這里需要注意的是網上健身器材產品較雜，很多產品魚目混珠讓消費者難分真假，想要購買健身器材怎么辦？貴陽健身器材供應商魄力就網上購買健身器材的注意事項為大家進行講解： 1、首先確定自己能夠長期堅持使用的健身器材，如跑步機、健身車都能幫助您塑造完美身形，而且跑步機功能強大，自帶MP3、影音播放功能，讓您在運動的時候更輕松享受健身的樂趣。 2、開始網購時盡量找到當下最主流的購物平臺，這里貴陽健身器推薦天貓、京東。這上面的產品豐富能夠提供良好的售后服務。國內知名跑步機品牌在這上面都設有旗艦店讓用戶購買。如果您是貴州的用戶，貴陽健身器供應商魄力歡迎您可以電話聯系我們或者直接到實體旗艦店進行現場體驗。 3、大型品牌網店在發貨之前會對產品進行仔細包裝，減少運輸途中的貨品損傷。并提供發票憑證。 4、機器在使用的過程中如果出現問題了，售后地點要多，減少用戶的使用麻煩。 在這個生不起病的年代，運動給我們帶來了太多的好處。貴陽健身器品牌建立時間久，為家庭、單位、酒店提供了完善的健身器材與定制方案。歡迎大家加入健身的隊伍中吧！ 閱讀更多 2018-10-22 / 作者: 貴陽健身器材
健身你是否犯了在這錯誤 現在，健身房健身越來越受歡迎了，很多人也在迫不及待的加入這一行列。但是，去了健身房就有點蒙了，明明是想鍛煉的，為什么總是達不到目的呢？我每天鍛煉到很久，可是為什么效果不是很大呢？不用擔心，貴州健身器材小編來告訴您，我們健身的時候需要注意哪些，哪些是我們做錯卻不知道的。 第一：餓著肚子做運動 餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。貴州健身器材小編為你解說。在上午運動時這一點尤為重要，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。 第二：只騎固定腳踏車 單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。步行一英里你可以燃燒１００卡路里；但在相同的２０分鐘內，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒３００到４００卡路里。艾米霍夫說。力量訓練可以幫你保持肌肉的形狀，延緩因為年齡帶來的肌肉松弛。 第三：逃避舉重練習 女士們常害怕練習舉重會使自己看起來像健美運動員。其實不用怕。以為舉重或力量練習會使女性長出大塊的肌肉其實是一個普遍的誤解。除非你同時打了生長激素，否則做舉重練習不會讓你變成一個怪物。 第四：邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜志，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。貴州健身器材小編為你介紹。我們做健身很久的經理說，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關注你的身體。她說。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那么枯燥，威諾健身小編建議不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力。 第五：運動到大汗淋漓 運動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實這只讓你失去了幾磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。出汗過多也會導致抽筋和其他運動傷害。運動時，保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時補充水分。 閱讀更多 2018-10-19 / 作者: 貴州健身器材
健身又何嘗不是一種身與心的修行之路呢 健身又何嘗不是一種身與心的修行之路呢？貴州健身器材小編健身的修行之路。 工作上的壓力，讓身體逐漸不堪重負，亞健康慢慢在年輕人群中出現，這是一個警示的訊號，代表著身體在老化，而且老化速度快于自己所預計，原本并不在意的健身提上了日程，可是惰性出現，三分鐘熱度之后就不再提健身的事情。當之中隨心隨性變成有規律性的健身時，貴州健身器材小編認為這何嘗不是一種修行呢？ 人總是有惰性的，就看自己是以什么心態對待，如果把運動當作愛好，那么自己的每一次付出，都會給自己補充能量，讓自己充滿斗志，倘若每次運動之前都要在內心狠狠的掙扎一番，這種心態下的運動是很熬人的，而且堅持下去的可能性大大降低，所以心態是邁出第一步的關鍵因素。 面對繁多的健身項目，與其新鮮的接觸一下，不如以自身的需要來選擇適合自己的。力量訓練，看似很痛苦，其實是很有意思的事情，挑戰自己身體的每一塊力量，就像佛祖割肉喂鷹一樣讓思想駕馭身體上的疼痛算酸麻等感覺。貴州健身器材小編認為這不僅是一種修行也是一種成長。讓其按自己預想的形態發展，塑造過程中的心態或許會有變化，或迷茫，或動搖。但時間證明了一切，當看到了自己出現變化時，自己的訓練也變得更加科學有效。其實自己得到并不止這些，修身的同時，自己的內心也漸漸的變得足夠強大，一時的挫敗絲毫動搖不了自己。當自己想要放棄的時候，總有一股力量在勸說自己，這就是時間培養出來的無形力量。 社會生活節奏在加快，或許沒有時間尋找真正的自我，找一個安靜的地方，接近自然地環境，慢慢冥想，進入自己的內心，仿佛將自己置身寧靜的世界里，聆聽內心的聲音，感悟運動給我們身體帶來的變化。心中秉持信念，這就是健身人的佛性！ 閱讀更多 2018-10-17 / 作者: 貴州健身器材
鍛煉手腕的力量健身器材有哪些 看著電視劇或者健身教練手臂上的肌肉，也是很讓人羨慕了。很多人想要練手臂的肌肉，增加手腕力量，那么什么器材可以鍛煉手腕力量呢?跟著貴州健身器材小編一起來看看鍛煉手腕的力量健身器材有哪些b。 1、用握力球，這個就不按規律來練了，平時沒事的時候手里可以握一個握力球來玩，左手捏完右手捏，鍛煉手指力量的利器； 2、手握小啞鈴或一滿瓶飲料，手臂從垂直狀態開始上提，至一定位置后松開手，使小啞鈴或飲料瓶下落，手臂迅速反應，將其在半空中抓住。每組10至20次，每天做2至3組； 3、身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上，手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都盡量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量(一般2公斤即可)，每組15次，左右手做3組，中間休息一分鐘，可十指相扣揉動以放松腕部； 4、用握力器鍛煉手指力量:貴州健身器材握力器相信大家都見過，我們用它鍛煉手指。每組20次，每次兩秒左右，分3組來做，間隔依舊是一分鐘，活動手指以放松； 5、指臥撐。每天堅持做指臥撐，并且一天比一天的數量要慢慢地增加起來!這樣一段時間以后你就會發現你的手腕力量較之前有明顯的上升，張開十指作爪狀做指臥撐，每組十個，分3~5組來做，每組時間間隔為一分鐘。在間隔的一分鐘內可做一些甩臂，擴胸的放松動作； 6、雙手側握舉體。即用雙手握住于地面垂直的杠子，然后慢慢用力將身體舉起，至與地面平行，聽起來大家可能會覺得不可思議，其實沒有那么難，只要你堅持做指握撐，當你能做到一百的時候就差不多可以做到雙手側握舉體了。 好了，今天貴州健身器材小編就給大家分享這么多了，如果您還有什么疑問，都可以來詢問我們的客服，竭力為您解答疑惑。 閱讀更多 2018-10-09 / 作者: 貴州健身器材
說說健身是如何延遲衰老 是的，隨著年齡的增長，衰老終究是不可避免的，而骨骼和肌肉的健康直接影響到老年人的生活質量，運動健身可以延緩機體的衰雖然不能使人返老還童、長生不老，但是可以使人延年益壽、老當益壯。老年人進行適宜的運動鍛煉，不僅可以增強身體機能，對一些常見的困擾老年人的健康問題有良好的改善作用。下面，就讓貴陽健身器材小編給大家分享一下這個知識吧 隨著年齡增大，老年人骨骼中的微量元素逐漸流失，骨質疏松 是老年人常見的健康問題。貴陽健身器材小編為你介紹，經常運動可以改善骨骼的血液循環，加強骨豁的物質代謝，保持并提高骨的彈性和韌性， 從而延緩骨細胞老化過程。同時’運’健身可使肌纖維增粗，改善肌纖維的收縮性、傳導性、反應性，使肌肉和韌帶更為堅韌有力，延緩肌肉機能的下降。 其中，心血管問題也是老年人常常面對的健康問題，運動健身可以增強心血管系統的機能。貴陽健身器材小編為你介紹，適宜的體育鍛煉能夠增高心臟興奮性，增強心肌收縮力，使冠狀動脈擴張，改善血液循環，提高心肌氧利用能力。同時，運動也能降低血脂，延緩血管硬化，降低心血管疾病發病率。 經常參加體育活動，由于肌肉活動的需要，消化系統的功能加強，使胃腸道蠕動加強，改善血液循環，增加消化液的分泌，加速營養物質的吸收。對于消化系統機能較弱的老年人，運動健身可以幫助其改善消化功能。 老年人呼吸系統的機能水平較低，有氧運動可 以很好地鍛煉呼吸系統，増強其機能。貴陽健身器材小編為你介紹，經常參加體育鍛煉，特別是適宜的有氧運動，可以增強呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發的老化迸程。針對呼吸系統的運動健身還有一個好處：通過呼吸系統機能的改善可以提高全身內臟器官的新陳代謝，強化全身內臟器官功能二這對老年人維持內臟器官的機能有很好的幫助。 神經系統機能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題。貴陽健身器材小編為你介紹，經常參加體育鍛煉，能改善中樞系統的機能，延緩大腦衰老。運動健身可以提高大腦皮層神經過程的興奮性、縮短反應的時間，改善大腦中樞的機能。運動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良好血供。此外，運動健身也能提高神經肌肉功能，使機體的平衡、協調和控制能力增強，這對預防摔倒有積極的作用。 運動健身對老年人維持身體機能水平有積極的作用，為了祛病延年，健康長壽，老年人應該堅持進行科學、適宜的運動健身。鄭州威諾健身器材有限公司期待與您的合作，做健身器材批發、零售我們認真的！ 閱讀更多 2018-10-08 / 作者: 貴陽健身器材
選購到適合自己的家用跑步機要考慮些什么 跑步機種類繁多，我們在選跑步機的時候，應該怎么選呢？在選跑步機上，預算限制了購買力！那么，我們應該如何在預算范圍內，選購到適合自己的家用跑步機要考慮些什么呢？貴陽健身器材小編把幾個非常重要的維度大致羅列了一下： ①售后保障： 沒有完整的售后服務體系，只能證明這個品牌的機器是有局限的！貴陽健身器材小編為你解析。有很多跑步機只在線上出售，所以在購買時需要多注意，最好去實體店摸一摸，跑一跑，到底適不適合，同時，你也可以問問品牌商這邊的客服，專不專業，一問便知！ ②馬達： 馬達重不重要？小胖給你說，非常重要！貴陽健身器材小編為你解析。體驗感無非在于身體和環境上的共同影響，跑帶寬度是第一個重要因素，而馬達制造出的噪音就是第二個因素。啥？你問有沒有靜音的馬達？馬達要帶動皮條轉動，再怎么靜音，也是會有的，只是中間會存在，優和差之間的區別。好的品牌商在制作時，馬達能控制到60分貝左右！ ③身況： 使用者的身況往往是決定跑步機的一項重要因素，不根據身況來推薦跑步機，那都是在瞎扯淡。貴陽健身器材小編為你解析。每個人的身況不同，因此符合的跑步機階段有部分差距。因此，在選用前，一定要根據身況來選定品牌！切不可盲目跟風！ 關于在持續馬力上，貴陽健身器材小編也給大家一個參照，一個馬力大概可提供50~65公斤的承載重量，所以，家用入門跑步機持續輸出功率應該控制在 1-1.5之間；體重胖一點150斤以上的，可以考慮1.5-2.5之間。網上很多馬達參數是虛標，選的時候要多加注意。 ④跑帶寬度： 家用來看，身體較輕的朋友對跑帶寬度要求較低，貴陽健身器材小編為你解析。較胖的人自然就偏大，當然，跑帶寬度寬一點，運動就更加沒有束縛性，跑動時會更舒服，放得更開，但在追求跑步機跑帶寬度的時候，也不能盲目追求跑帶寬度，要考慮跑步機的占地空間，和家庭的使用空間。 一般跑步機的寬度在42cm（學生和女性用），45cm(家用，大眾標準，不適合太胖），48cm（家用性價比較高，適合有一定升高體重的），50cm-52cm(高配，除非體重超過100kg，否則完全不用質疑，在這上面想怎么跑就怎么跑，52cm更是一種享受！） ⑤減震靜音： 跑步機雖然大同小異，但是在減震跑感上很有講究，有的跑步機比較側重減震，有的跑步機側重于人性化操作，而有的做工細膩，比如進口跑步機。使用者根據自身需求的側重點，來挑選對應的家用跑步機。 閱讀更多 2018-09-26 / 作者: 貴陽健身器材
健身房有氧器械也可以輕松組織一個高效的HIIT訓練 健身房有氧器械也可以輕松組織一個高效的HIIT訓練。貴州健身器材小編來說一說。 在健身房，簡單一臺劃船機、跑步機、單車、游泳甚至“養生練”的代表機器——橢圓機都可以拿來做HIIT。我們要如何做呢？貴州健身器材小編告訴你其實很簡單。單一機器的好處是減少了動作切換的時間，強度可控，動作簡單安全；不足就是動作單一過程可能主觀上會覺得過程更加漫長和辛苦。 1、劃船機：劃船機本身是很好的全身運動，對關節壓力小。組織HIIT的時候不需要手動調節難度，沖刺時全力蹬腿拉，間歇時緩緩拉即可，可以在短時間內達到高強度，是我最推薦的室內HIIT有氧器械。建議采用30s沖刺30秒休息的模式，20分鐘要做20組，挑戰極大，降階的方式是增加休息的時間。 2、單車： 對關節壓力也相對小，注意膝蓋不要超過腳尖，用屁股和大腿前側發力。組織HIIT時手動把阻力加大站起來蹬車即可。建議采用30s沖刺30秒休息的模式，或者類似Chris做的Tabata 20s沖刺10s休息。HIIT大神Chris最愛的HIIT 3、橢圓機：對關節壓力小，組織HIIT時手動把阻力加大并且全力加速蹬踏板。 橢圓機我自己的體會是比較難快速提升心跳，作為HIIT可能會強度不夠，建議采用1分鐘沖刺30秒休息的模式。 4、游泳：同樣對關節壓力小。適合游泳水平比較好的同學，一圈沖刺，返回時慢慢回即可。像我這種游泳半調子，想提速也提不起來。 跑步機 5、跑步機：對關節有一定壓力，同時手動調節跑步速度（尤其從快速往慢速調的時候有失去平衡的風險），所以不是特別推薦；但的確可以比較快的提升心率。組織的時候我會建議加一些坡度而非光通過提高速度來增加強度，這樣易于控制很多。考慮到跑步機提速本身需要時間，建議安排相對時間長的間歇，例如60秒沖刺60秒慢跑的安排。 健身房有氧器械也可以輕松組織一個高效的HIIT訓練，貴州健身器材小編較為推薦的是劃船機，其次是單車。 趕緊練起來把！ 閱讀更多 2018-09-10 / 作者: 貴州健身器材
國外酒店健身房是什么樣的 酒店健身房早已不是新鮮事物，酒店健身房的開設一是客戶的需求，也是酒店為了提升自己的服務并結合時代的發展需求所作出的努力。國外酒店健身房是什么樣的呢？貴州健身器材小編帶大家去看看。 美國芝加哥蘇荷之家的拳擊臺 芝加哥蘇荷之家開設在新興的西環地區，一棟1907年的、歷史悠久的建筑內，用以向這座風之城標志性的拳擊運動的輝煌歷史致敬。酒店與Rick Fornuto合作。Rick是1971年芝加哥金手套的獲得者，同時也是Scottsdale公園拳擊俱樂部的主教練。據貴州健身器材小編了解酒店擁有40間客房，值得一提的是，在總面積達15,000平方英尺的酒店健身房中央設有一個復古拳擊臺，其中的設施均由定制皮革制成。客人可以預定私人拳擊課程，或以10美元一次參加拳擊班，當然也可以選擇對著拳擊沙袋自己練習。 美國惠特尼山峰酒店的攀巖墻 新開張的惠特尼山峰酒店是美國內華達州里諾市內一家不能抽煙、不能賭博的酒店。它所在建筑的一面墻被打造成了攀巖墻，吸引了世界各地的攀巖狂熱愛好者。這面攀巖墻有164英尺高，是全世界高的人工攀巖墻，深受初學者和進階者的喜愛。從攀巖墻的頂部往下看，像是在俯瞰這個超現實的世界。什么，這個高度令你膽怯了？沒關系，酒店還有一座面積達7000平方英尺的室內抱石公園（抱石為沒有繩索保護的攀巖運動）可供客人選擇。貴州健身器材小編覺得還是很有創意的，你覺得呢？ 東京虎門山安達仕酒店的天價健身房 東京虎門山安達仕酒店的天價酒店健身房地處這幢新落成的酒店大樓的37層，整個城市的風景在這里一覽無遺。而酒店的健身設施更是引入了意大利健身品牌TechnoGym的全套設備，其中，跑步機面向落地大玻璃窗，真正提升了鍛煉體驗。入住過的客人們都說，跑步的時候像是在天空漫步一樣。是不是很想去見識一下，貴州健身器材小編也是滿身的沖勁。 美國洛杉磯四季酒店的數碼健身 盡管地處比佛利山莊的洛杉磯四季酒店不是一家新開業的酒店，但它的酒店健身房的健身項目卻是全新的，其中還包括了與那家為眾多明星提供健身訓練的Blue Clay健身機構一起合作的200個室內健身視頻。在這里，健身項目可以定制；新鮮的資訊和大量的健身視頻，也可以根據客人的個人情況和喜好提供選擇。酒店還可以幫助客人安排隨Blue Clay健身機構的教練一起到魯尼恩峽谷去徒步。此外，這里也是洛杉磯一家室外酒店健身房，讓你大限度地在加州陽光下享受你的健身時光。 英國漢姆庭院酒店的無氧酒店健身房 紐約克羅斯比街酒店的日前現身位于英國倫敦的漢姆庭院酒店。這座酒店擁有96間精品客房，并且配備了豪華設施，包括豪華劇院、復古保齡球館和屋頂露臺。酒店的無氧健身中心24小時開放，設備齊全；同時，高海拔的訓練場所有助于消耗更多卡路里，加速新陳代謝，并通過增強肌肉功能和加速全身血液循環來提高身體機能。 美國毛伊島利莫里亞酒店的瑜伽 一些富裕的瑜伽修行者會選擇居住在位于毛伊島上的這間高雅的酒店。酒店由的室內設計師兼作家Xorin Balbes投資開設，演員Jason Statham和制片人Bill Block的家便是由他操刀設計。不同于傳統的瑜伽靜修，利莫里亞酒店的瑜伽中心擁有四個各具特色的瑜伽室。其中，特別的莫過于大型傳統瑜伽室——nui ohi hale瑜伽室，它的面積達1,500平方英尺，看上去像是一個帶有天窗的谷倉，內部以木質地板和金屬天花板吊頂裝飾。瑜伽中心由Balbes親自設計，每次瑜伽課多可以容納60人。 印尼穆里亞度假酒店的巴厘島訓練營 新開業的穆里亞度假和水療休閑酒店是巴厘島的大型豪華度假勝地，也是個為健身愛好者提供和量身定做豐富健身項目的酒店。除了擁有眾多的水上運動和沙灘健身項目（比如瑜伽）之外，客人還可以在穆里亞酒店健身房定制私人健身課程。同時，一些日常的健身項目，如武術、單車訓練、調整訓練和全身鍛煉等，也可以在這里找到。 看完是不是特別想去體驗一下，酒店健身房的開設可以讓進駐客戶在享受服務的同時還有幾乎強身健體，增強客戶的粘性。 閱讀更多 2018-09-08 / 作者: 貴州健身器材
健康的方式就是按一按這么簡單 隨著社會的快速發展，很多人面對的工作生活的壓力日益增大。在面對如此大的壓力的時候，很多的人都會選擇用按摩來緩解身體和精神上的壓力。貴州健身器材小編要告訴大家很多時候，我們身體疼痛時，給相應的部位做按摩，身體就會感到舒適了。即使在身體沒有什么病痛時，也一樣可以按摩身體，給身體放松。 按摩是中國傳統的一種特色療法。按摩每個部位，都會起到相應的作用的。那么在平時沒事的時候，可以自己給自己按摩一下腹部，也是對身體很有好處的。 按摩，是中醫治病的傳統手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養生。早在中醫學的經典《黃帝內經》一書中就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可去百病。” 中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。 經常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。 經常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。 溫馨提示：按摩腹部可以使人精神愉悅，達到一種養生保健的作用。現代社會的發展在無形中都會給年輕的白領帶來壓力，身體的健康才是做一切事的保障，對自己的身體重視起來，才能更好的完成學業，工作的。 閱讀更多 2018-08-31 / 作者: 貴陽健身器材
貴州健身器材為什么建議健身房健身后做做拉伸運動
盡管業界不少專業的教練、媒體都苦口婆心地告誡熱愛運動的朋友給予運動前后的拉伸活動以足夠的重視，但進門開練，練完回家依然是健身房會員們的常態。不少會員認為來健身房灑下汗水就富有成效了，但事實真的如此嗎?貴州健身器材為什么建議健身房健身后做做拉伸運動？
想要購買健身器材怎么辦
城市“霧霾”污染一直居高不下，對于熱愛戶外健身的人士造成了不小的麻煩。很多戶外運動人士開始重視在家鍛煉。在家健身的方式也多種多樣，仰臥起坐能夠鍛煉腹背、腿部肌肉，啞鈴能夠鍛煉手臂肌肉，跑步機、健身車能夠鍛煉腿部肌肉。因此我們大可不必頂著“霧霾”天進行室外健身，在室內就能完成健身需要。
健身你是否犯了在這錯誤
現在，健身房健身越來越受歡迎了，很多人也在迫不及待的加入這一行列。但是，去了健身房就有點蒙了，明明是想鍛煉的，為什么總是達不到目的呢？我每天鍛煉到很久，可是為什么效果不是很大呢？不用擔心，貴州健身器材小編來告訴您，我們健身的時候需要注意哪些，哪些是我們做錯卻不知道的。
健身又何嘗不是一種身與心的修行之路呢
健身又何嘗不是一種身與心的修行之路呢？貴州健身器材小編健身的修行之路。
工作上的壓力，讓身體逐漸不堪重負，亞健康慢慢在年輕人群中出現，這是一個警示的訊號，代表著身體在老化，而且老化速度快于自己所預計，原本并不在意的健身提上了日程，可是惰性出現，三分鐘熱度之后就不再提健身的事情。當之中隨心隨性變成有規律性的健身時，貴州健身器材小編認為這何嘗不是一種修行呢？
鍛煉手腕的力量健身器材有哪些
看著電視劇或者健身教練手臂上的肌肉，也是很讓人羨慕了。很多人想要練手臂的肌肉，增加手腕力量，那么什么器材可以鍛煉手腕力量呢?跟著貴州健身器材小編一起來看看鍛煉手腕的力量健身器材有哪些b。
說說健身是如何延遲衰老
是的，隨著年齡的增長，衰老終究是不可避免的，而骨骼和肌肉的健康直接影響到老年人的生活質量，運動健身可以延緩機體的衰雖然不能使人返老還童、長生不老，但是可以使人延年益壽、老當益壯。老年人進行適宜的運動鍛煉，不僅可以增強身體機能，對一些常見的困擾老年人的健康問題有良好的改善作用。下面，就讓貴陽健身器材小編給大家分享一下這個知識吧
選購到適合自己的家用跑步機要考慮些什么
跑步機種類繁多，我們在選跑步機的時候，應該怎么選呢？在選跑步機上，預算限制了購買力！那么，我們應該如何在預算范圍內，選購到適合自己的家用跑步機要考慮些什么呢？貴陽健身器材小編把幾個非常重要的維度大致羅列了一下：
①售后保障：
沒有完整的售后服務體系，只能證明這個品牌的機器是有局限的！貴陽健身器材小編為你解析。有很多跑步機只在線上出售，所以在購買時需要多注意，最好去實體店摸一摸，跑一跑，到底適不適合，同時，你也可以問問品牌商這邊的客服，專不專業，一問便知！
②馬達：
馬達重不重要？小胖給你說，非常重要！貴陽健身器材小編為你解析。體驗感無非在于身體和環境上的共同影響，跑帶寬度是第一個重要因素，而馬達制造出的噪音就是第二個因素。啥？你問有沒有靜音的馬達？馬達要帶動皮條轉動，再怎么靜音，也是會有的，只是中間會存在，優和差之間的區別。好的品牌商在制作時，馬達能控制到60分貝左右！
③身況：
使用者的身況往往是決定跑步機的一項重要因素，不根據身況來推薦跑步機，那都是在瞎扯淡。貴陽健身器材小編為你解析。每個人的身況不同，因此符合的跑步機階段有部分差距。因此，在選用前，一定要根據身況來選定品牌！切不可盲目跟風！
關于在持續馬力上，貴陽健身器材小編也給大家一個參照，一個馬力大概可提供50~65公斤的承載重量，所以，家用入門跑步機持續輸出功率應該控制在 1-1.5之間；體重胖一點150斤以上的，可以考慮1.5-2.5之間。網上很多馬達參數是虛標，選的時候要多加注意。
④跑帶寬度：
家用來看，身體較輕的朋友對跑帶寬度要求較低，貴陽健身器材小編為你解析。較胖的人自然就偏大，當然，跑帶寬度寬一點，運動就更加沒有束縛性，跑動時會更舒服，放得更開，但在追求跑步機跑帶寬度的時候，也不能盲目追求跑帶寬度，要考慮跑步機的占地空間，和家庭的使用空間。
一般跑步機的寬度在42cm（學生和女性用），45cm(家用，大眾標準，不適合太胖），48cm（家用性價比較高，適合有一定升高體重的），50cm-52cm(高配，除非體重超過100kg，否則完全不用質疑，在這上面想怎么跑就怎么跑，52cm更是一種享受！）
⑤減震靜音：
跑步機雖然大同小異，但是在減震跑感上很有講究，有的跑步機比較側重減震，有的跑步機側重于人性化操作，而有的做工細膩，比如進口跑步機。使用者根據自身需求的側重點，來挑選對應的家用跑步機。
健身房有氧器械也可以輕松組織一個高效的HIIT訓練
健身房有氧器械也可以輕松組織一個高效的HIIT訓練。貴州健身器材小編來說一說。
在健身房，簡單一臺劃船機、跑步機、單車、游泳甚至“養生練”的代表機器——橢圓機都可以拿來做HIIT。我們要如何做呢？貴州健身器材小編告訴你其實很簡單。單一機器的好處是減少了動作切換的時間，強度可控，動作簡單安全；不足就是動作單一過程可能主觀上會覺得過程更加漫長和辛苦。
國外酒店健身房是什么樣的
酒店健身房早已不是新鮮事物，酒店健身房的開設一是客戶的需求，也是酒店為了提升自己的服務并結合時代的發展需求所作出的努力。國外酒店健身房是什么樣的呢？貴州健身器材小編帶大家去看看。
美國芝加哥蘇荷之家的拳擊臺
芝加哥蘇荷之家開設在新興的西環地區，一棟1907年的、歷史悠久的建筑內，用以向這座風之城標志性的拳擊運動的輝煌歷史致敬。酒店與Rick Fornuto合作。Rick是1971年芝加哥金手套的獲得者，同時也是Scottsdale公園拳擊俱樂部的主教練。據貴州健身器材小編了解酒店擁有40間客房，值得一提的是，在總面積達15,000平方英尺的酒店健身房中央設有一個復古拳擊臺，其中的設施均由定制皮革制成。客人可以預定私人拳擊課程，或以10美元一次參加拳擊班，當然也可以選擇對著拳擊沙袋自己練習。
健康的方式就是按一按這么簡單
隨著社會的快速發展，很多人面對的工作生活的壓力日益增大。在面對如此大的壓力的時候，很多的人都會選擇用按摩來緩解身體和精神上的壓力。貴州健身器材小編要告訴大家很多時候，我們身體疼痛時，給相應的部位做按摩，身體就會感到舒適了。即使在身體沒有什么病痛時，也一樣可以按摩身體，給身體放松。