說到健身器材，就不得不提到跑步機。 尤其對于生活在一線城市的人來說，忙碌的工作和生活往往成為身體健康不堪重負的重要原因。 如果你沒有時間去健身房，找一臺好的家用跑步機是保持健康便宜的方法。
跑步機對健身有好處嗎？
跑步是一種全身有氧運動，通過體內脂肪和氧氣的結合為身體提供能量，消耗體內脂肪。 科學研究證明，長時間、持續的跑步比任何其他有氧運動機器燃燒更多的卡路里。
跑步機在高強度情況下是贏家，每小時消耗850大卡，貴州健身房器材 而在低強度運動中，跑步機仍然是冠軍，每小時消耗550大卡。 在跑步機上跑步相當于我們平時的跑步。 如果慢跑，30分鐘消耗300卡路里，中等速度跑步，30分鐘消耗500卡路里，如果跑得快，則消耗600卡路里。
跑步機的使用技巧有哪些
慢跑 3 分鐘，然后增加速度并保持 2 分鐘（如果你感覺上氣不接下氣，就好了）。 步行 30 秒。 再次重復該過程，但將慢跑時間減少到 2 分鐘，將快跑時間減少到 3 分鐘。 再走30秒。 再次重復，散散步讓自己平靜下來。
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