在跑步機上不穿鞋可以跑步 ？隨我們銅仁健身器材小編一起來看看
雖然有研究人員認為光腳跑步更健康，比如赤足跑手常以前足落地，然后再放下腳跟，而穿鞋的人則習慣用后跟著地，因為那里有鞋子的鞋跟保護。即使在堅硬的地面，赤足跑者與地面的沖擊力依然較小，因此對雙腳的撞擊力也比腳后跟落地的人小。光腳跑步的腳步彈性也更強，運用小腿和腳部的肌肉更有效。
但是更多的運動醫學家認為一雙緩存效果好的跑鞋能有效減少跑步關節損傷。特別是在跑步機上的被動跑步方式，跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。
在跑步機上跑步不僅要穿鞋，而且要穿專業的跑步鞋！鞋子的存在，能幫助你緩沖跑步過程中的沖力，保護膝蓋！
