立夏過后，夏天來了，又到了很多女生秀腿秀馬甲線的季節，趕緊運動起來吧！女生居家運動可以搭配哪些畢節健身器材呢？女生健身器材有哪些？看完本文，你會得到答案。
第*一種健身器材是瑜伽墊。瑜伽墊可以說是基本的鍛煉腹肌的工具，在瑜伽墊上做各種鍛煉腹肌的運動，如仰臥起坐、卷腹、空中踩車、仰臥舉腿等，都能起到很好的鍛煉腹肌的效果。
第二種是健腹輪。健腹輪是能鍛煉關節、肌肉的小型推動器，其運動目標肌肉為腹直肌和腹橫肌，對腹肌的鍛煉效果較好。采用跪姿、站姿、面壁式、瑜伽式等鍛煉方法可達到健腹效果。
第三種是仰臥板。而仰臥板又可稱為腹肌板、健腹板，在仰臥板上作仰臥起坐、仰臥抬腿等動作，對腹部肌肉的鍛煉效果較好，而對腹肌鍛煉效果較好的器械則是仰臥板。
第四種是健身球。使用健身球鍛煉也有鍛煉腹肌的效果，基本的動作是躺在健身球上，雙腳平放在地上，雙手放在頭側，打開手臂。下巴向胸前微收，呼氣，收縮腹肌抬起上半身約45度，維持2秒，慢慢恢復開始姿勢。
第五種是杠鈴。杠鈴也是鍛煉腹肌的好健身器材，使用杠鈴作為負重體的側屈、負重體的旋轉等，有效地鍛煉腹肌。
當然；如果體脂率較高的話還是建議先進行有氧運動哦，如有健身器材購買需求可以直接在線查找哦。家里常備一臺跑步機或者共享單車都是可以的，邊刷視頻邊運動，好身材就悄悄到來啦。
