工作很忙碌，沒有時間的鍛煉，這時候有的朋友們就想起了買一部跑步機進行鍛煉，但是很多人在使用跑步機跑步的時候，往往會扭傷、拉傷，其實這樣都是我們使用跑步機方法不對，我給大家說明一下。
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一、貴陽健身器材跑步機有自動的跑步機，也有一種簡易的跑步機，兩者的區別就是一個是電力帶動履帶轉動你跟著跑，另外一個簡易跑步機是你跑步的時候帶動履帶轉動，我個人建議大家開始的時候使用簡易跑步機為好。
二、如果你的跑步機的自動電力的，那么你就要開始的時候調低跑步的節奏，從最慢的跑步機的速度開始，這樣你才可以慢慢的適應，絕對不用一開始就是快速度的跑步。
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三、跑步機是很方便，但是跑步機也確實容易令新手收拾，跑步機我們開始使用的時候，一定要手握住把手，這樣跑起來比較穩當，慢慢的我們的平衡感加強了，才可以進一步的放開手跑步。
四、跑步機的運動，本身老說是可以調節的，但是無論你怎么樣調節，在你上貴州健身器材跑步機前應先做熱身活動，特別是以往不曾鍛煉過的朋友，更加需要熱身，否則很容易造成拉上，特別是韌帶拉上和小腿肌肉拉上。
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五、跑步機在使用的時候要適量，開始的時候要盡量時間短一些，當然要想跑出健康的話，跑步的時間不宜過短，也不宜過長，個人的建議是三十分鐘左右為宜，時間太久的話很容易體力透支。
