豐胸的運動有很多，一般都要用力氣來鍛煉胸肌，像游泳、舉啞鈴。聽著就很費力，如果不想很費力氣還要豐胸，下面貴陽健身器材小編帶來的這套簡易的豐胸操趴在床上就可以做呢！快來練習一下吧。
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一：
身體平趴著，雙手臂將上半身撐起來，手臂的要求是一定要夾緊胸部，不要分開，否則不能起到鍛煉胸肌的目的。腰部以下水平趴好，頭抬起，向前平視。
二：
抬起一側小腿，上半身不動，只有頭部從對側看到腳，要盡量看到腳。這時你會感覺胸肌受到雙手臂的擠壓與拉伸，保持1分鐘。頭從對側看腳能夠拉伸胸前的肌肉，這樣有助于胸肌的鍛煉，所以要盡量看到腳并保持1分鐘。
三：
然后同樣的步驟換另外一只腳，并從它的對側看到腳，手臂夾緊胸部，也保持1分鐘。
