力量型健身器材有些什么呢？隨貴州體育器材小編一起來來看看。
1、坐姿側平舉訓練器
訓練部位：中部三角肌。
身體坐在健身房坐姿平推訓練器的凳上，挺胸收腹并將胸部靠緊靠墊，雙手屈肘握住器械臂并將前臂放于器械臂下，至于身體兩側。動作過程中幾種三角肌中束的氣力將器械臂舉起至腕、肘、肩在統一平面上，稍停，然后再慢慢還原到起始位置。
2、貴陽健身器材坐姿下拉背訓練器
訓練部位：背闊肌、二頭肌、大圓肌。
健身房坐姿下拉背訓練器使用時，身體挺胸收緊腰腹坐于凳上，雙手握住器械拉桿使肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展開。幾種背闊肌的收縮力，使拉桿向下拉引至胸鎖骨以下值乳房以上部位。盡量讓背部兩側肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處于頂峰收縮位，然后再使拉桿慢慢向上回復原位。
3、坐姿機械平推
訓練部位：胸大肌，三頭肌，三角肌。
使用健身房坐姿器械平推的時候，坐在器械上，一定要選擇合適的重量。前推器械，緩慢還原動作，坐姿機械平推，有和臥推一樣的功效，也能鍛煉肱三頭肌和肩部，當然你也可以使用杠鈴和啞鈴來做臥推。
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4、斜板拉力器彎舉
訓練部位：二頭肌。
雙手握牢拉力器，彎舉拉力器，緩慢還原。相比健身房的啞鈴和杠鈴斜板彎舉，拉力器能讓用力更加均勻，不會對肘關節造成太大的負擔，從而能調整更大的重量。
5、正握下拉
訓練部位：三頭肌。
手把平肩，雙手寬度比肩稍窄，上身輕輕彎曲膝蓋，以穩定背部和保持腹部肌肉繃緊，用手臂力量下拉。健身房使用過程中，一定要注意安全，鍛煉重量應在可控范圍內，緩慢還原動作。
6、貴州健身器材跪姿拉力器收腹
訓練部位：腹直肌。
雙手抓住手把，手臂固定頭部。健身房使用這個器械，主要是通過腹部力量下拉，感覺像負重的仰臥起坐一樣，緩慢還原動作，跪姿拉力器收腹能夠有效鍛煉腹部肌肉。
