由于年齡增加,老年人逐漸脫離社會舞臺,受到的關注越來越少,社會地位隨之下降,老年人容易多疑、敏感,心情受外界影響較大。脫離社會活動造成的空余時間過多,受到的社會關注越來越少,使老年人產生失落感,身體的遲緩也導致了對某些生活活動的應對不及時。甚至會產生較大的情緒波動,感到抑郁焦慮和急躁。因此貴州健身器材小編認為老年人健身器械產品的設計需要考慮到老年人的心理需求。通過切實考慮老年人的心理訴求與生理特點,進行針對性的設計,不僅解決老年人日常健身問題,還能提升老人的晚年幸福感。
老年“再健康”理念在健身設施中的應用
老年“再健康”這一理念,旨在通過新的設施配置提供全新的老年人健身方式,使老年人的生理、心理狀態通過運動等方式調整到健康的水平,減少由于年齡增長帶來的身體機能減退和心理孤獨、社會排斥感增強的狀況,從而強健身體、重新融入社會生活,帶來新的生活狀態。貴州健身器材小編認為對于老年人來說,和青年人一樣身體強健、充滿活力可能比較困難,由此老年“再健康”的理念是基于老年人的身體現狀來衡量,切實考慮其生理年齡的條件許可之下所形成的生理、心理上的健康狀態,與此同時,更強調對老年人的精神層面的關懷,達到一個良好的生活氛圍。
大部分社區戶外健身器材是參照青壯年人的身體尺寸而設計,老年人的身體狀態、運動幅度等方面都無法于之相符,在鍛煉過程中可能會存在隱患,非但不能達到鍛煉目的,反而可能會對身體造成損害。這些損害可能會對老年人社區活動的參與性造成影響。
老年人戶外健身器材的設計要求是什么?
運動強度過大。現有某些社區健身器材的設計初衷是促進肌肉的增長,是以高強度、大角度、大計量的反復刺激達到鍛煉速度、力量以及爆發力的目的,貴州健身器材小編告訴你認為例如拉伸器、臥推器等,老年人的關節僵硬、骨質疏松,身體機能已經無法適應這些健身方式,相反頻繁地使用這些健身器材可能會造成肌肉拉傷、關節受損等傷害,由此強度過大的鍛煉方式是需要摒棄的。
運動方式不當。老年人的肌肉松弛度變高,關節的曲度變大,細胞水分含量變低,導致彈性降低,某些運動方式例如拉臂器、仰臥起坐器等極限角度過大,通過大幅度拉拽達到延展肌肉效果的器材不適合老年人使用。它們會使老年人在使用過程中造成抽筋、關節錯位等不良后果。貴州健身器材小編告訴你認為同時老年人在神經系統退化的情況下會出現反應遲鈍、靈活性差等現象,所以大幅度的運動方式并不適合老年人。所以進行運動器材的限位和轉角的設計考量也是必不可少的。
保護措施的欠缺。據貴州健身器材小編了解認為現有的社區健身設施中很多都未配備保護措施,使用者在進行鍛煉的同時也身處危險當中。與此同時一些健身者由于未熟知使用方法或自行改變健身方式,這樣既沒有達到健身效果,又可能會被器材碰傷、劃傷甚至掉落器材摔傷,相當危險。同樣,太極揉推器、平衡滾筒等器材可能會由于轉速過快打傷使用者,釀成災禍。