全民健身時代，越來越多的人注重健身，許多人會選擇橢圓機，但他們不知道如何使用它們？也沒有充分發揮其潛力。以下是貴陽健身器材小編關于橢圓機的鍛煉并提出一些建議：
1.你想要達到的目標
在開始橢圓機訓練之前，設定一個目標是至關重要的。你想建立耐力嗎？你想要燃燒盡可能多的卡路里嗎？你想通過阻力訓練來鍛煉肌肉嗎？考慮這些項目并確定最終目標。
2.注意你的姿勢
使用橢圓機時，您的腳應平放在踏板上，核心緊，背部挺直。讓您的鍛煉感覺更輕松，反過來也會影響您的結果。此外，一定要使用手柄進行更全面的身體鍛煉。
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3.合理安排你的時間
健身有時候時間會限制你，貴陽健身器材小編告訴你如果你在家購買一臺橢圓機，你可以規定時間，每天利用橢圓機進行各種有氧運動。間隔訓練是理想的，您可以根據機器改變阻力，速度甚至高度。
4.擺脫分心
我們了解在鍛煉過程中使用平板電腦，電視或智能手機來打發無聊，但是您錯過了讓您的培訓更好的機會。貴陽健身器材小編認為消除這些干擾將改善您在鍛煉時專注于身體的方式，并最終獲得更好的結果。
