健身房器材多種多樣，今天，貴陽健身器材小編給大家講解的就是健身房里面的徒手輔助器械有些什么。接下來，我們一起來看看吧
以自身體重為阻力，獨自進行的訓練，如俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。
他人體重：以他人體重作為阻力進行訓練。
徒手輔助器械：幫助訓練者進行徒手訓練（以自身體重為阻力）的器械，主要包括以下5種：
1. TRX：懸掛訓練繩，可以用來進行多種動作的練習。由海報突擊隊員 Randy Hetrick 于1990年發明，2005年正式進入市場，直到現在才開始在中國流行。
2. 雙杠（dip bars）：主要用來進行雙杠臂屈伸、舉腿等動作。很好的器械，但已經沒多少人會用了（力量水平令人堪憂）。
3. 單杠（chin-up bar）：地球人都知道，不用說了。但現在沒多少人能做一個標準的引體向上。
4. 背部伸展椅（back extension bench）：用來進行背部伸展動作，下背部有傷病者禁止使用！
5. 垂直椅（vertical bench）：主要用來進行舉腿動作（鍛煉腹部，背部緊貼靠背）。一些垂直椅上安有雙杠的手柄，可以代替雙杠。
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