眾所周知，劃船機是一種常見的健身器械，許多人使用貴州健身器材中的劃船機來鍛煉身體，尤其是男性朋友。劃船器是一項有氧運動，能幫助我們鍛煉全身的肌肉。而在現實生活中，人們每天都不必去海灘去真正出海劃船，所以健身專家研制出一種能讓人們在家里體驗劃船樂趣的器械，那就是劃船機。在平時健身房也一般配置劃船器，在健身鍛煉前后給大家做熱身或放松。同時使用劃船練習以提高你的心肺功能和增強你的肌肉協調性。
我們都知道使用劃船器鍛煉時，要注意動作姿勢的標準，那樣才能避免發生運動傷害，對身體健康造成不好的影響。那么什么動作才是使用劃船器的正確動作呢？來看看貴州健身器材小編帶來的劃船器正確使用的姿勢：
在進行劃船運動時，正確的姿勢是蹬腿發力，上身挺直，不駝背、彎腰，髖關節運動先俯身，在向后，雙臂拉動，展肩，挺胸，直腿，重復動作；要注意動作的連貫性，每個蹬伸的動作不要出現停頓，要做到位。
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在這里貴州健身器材小編溫馨提醒一下：鍛煉前熱身。無論做什么類型的健身運動，運動前都要做充分的熱身運動，如慢跑、伸展、活躍關節等，不僅能使關節、肌肉更快地進入運動、鍛煉效果，還能基本上避免運動損傷的發生。
